五年級學(xué)生僅一成睡眠足 周末補(bǔ)覺普遍
摘要: 今天是世界睡眠日，上海兒童醫(yī)學(xué)中心關(guān)于兒童睡眠問題的最新研究提醒，“平時(shí)不夠睡，全靠周末補(bǔ)”會導(dǎo)致學(xué)業(yè)成績、行為認(rèn)知、成長發(fā)育等各方面出現(xiàn)問題。目前，相關(guān)課題成果發(fā)表在《中國兒童保健雜志》、《中華預(yù)防 ...
| 今天是世界睡眠日，上海兒童醫(yī)學(xué)中心關(guān)于兒童睡眠問題的最新研究提醒，“平時(shí)不夠睡，全靠周末補(bǔ)”會導(dǎo)致學(xué)業(yè)成績、行為認(rèn)知、成長發(fā)育等各方面出現(xiàn)問題。目前，相關(guān)課題成果發(fā)表在《中國兒童保健雜志》、《中華預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》等多份國內(nèi)外期刊上。 平時(shí)睡眠普遍不足 課題組對上海10所小學(xué)2249名五年級學(xué)生進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，周末睡眠時(shí)間充足、但平時(shí)睡眠時(shí)間不足的兒童(即周末與平時(shí)睡眠時(shí)間相差1小時(shí)以上)有451人，占總量的22.2%；平時(shí)與周末睡眠時(shí)間均不足(小于等于9小時(shí))的有258人，占總量的12.7%；平時(shí)與周末睡眠時(shí)間均充足(大于等于10小時(shí))的兒童有234人，占總量的11.5%。這意味著本市五年級學(xué)生中僅有一成孩子擁有充足睡眠。進(jìn)一步比較后發(fā)現(xiàn)，在補(bǔ)償睡眠時(shí)間超過1小時(shí)的兒童中，睡眠質(zhì)量不良的發(fā)生率高達(dá)33.8%，超過平時(shí)與周末睡眠時(shí)間均不足的孩子。 課題組江帆解釋:“兒童補(bǔ)睡越多，提示他們?nèi)粘Ｋ卟蛔愕默F(xiàn)象越嚴(yán)重，家長更應(yīng)保障他們平時(shí)的睡眠時(shí)間，而不是指望在休息日大睡特睡。” 補(bǔ)覺會“拖累”學(xué)業(yè) 依靠“周末補(bǔ)覺”是否會對學(xué)業(yè)帶來幫助？課題組得到的是令家長們泄氣的研究結(jié)果。課題組對受調(diào)查學(xué)生的“注意力”、“自覺性”、“語文能力”、“數(shù)學(xué)能力”、“學(xué)校成績”、“學(xué)校關(guān)系”等多方面進(jìn)行評估，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充睡眠組和睡眠不足組兒童的學(xué)業(yè)表現(xiàn)都明顯弱于睡眠充足組，并且，補(bǔ)償睡眠組兒童的學(xué)業(yè)表現(xiàn)并沒有顯著優(yōu)于睡眠不足組。 研究人員分析，補(bǔ)償睡眠會引發(fā)兒童睡眠的不穩(wěn)定，睡眠無規(guī)律同樣影響兒童睡眠質(zhì)量。此前研究證實(shí)，兒童睡眠不穩(wěn)定可能增加兒童發(fā)生注意力缺陷多動障礙的風(fēng)險(xiǎn)。 “光暴露”問題嚴(yán)重 此次調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，我國兒童睡眠的“光暴露”問題越來越嚴(yán)重。“在睡前打游戲、看電視、電話聊天等不良的睡眠習(xí)慣都會降低睡眠質(zhì)量。美國兒科學(xué)會早在2001年就建議，將兒童每天接觸媒體的時(shí)間限制在兩小時(shí)內(nèi)，并把電視機(jī)移出兒童臥室。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與2005年相比，我國兒童臥房內(nèi)有電視或電腦的比例分別從18.5%和18.3%上升至30.4%和26.1%，這與應(yīng)有的安靜、黑暗、遠(yuǎn)離媒體刺激等良好睡眠環(huán)境背道而馳。”江帆稱，因電子產(chǎn)品帶來的“光暴露”問題，不僅會抑制大腦分泌松果體素(一種有助睡眠的荷爾蒙)，也會因?yàn)樽尯⒆舆^度興奮導(dǎo)致長時(shí)間停留在淺睡眠狀態(tài)。 |