對于生活在物質(zhì)豐富的年代的孩子來說，食物并不一定能產(chǎn)生極大的誘惑力。于是，越來越多的家長們發(fā)現(xiàn)孩子不愛吃飯。這可讓人傷透了腦筋，費勁了心思。孩子不愛吃飯怎么辦？補(bǔ)鋅，是最有效的方法。

　　多位育兒專家研究發(fā)現(xiàn)，孩子不愛吃飯，不外乎以下幾個原因：

　　1.零食和飲料侵占了他們的胃，損害了他們的味蕾。對于孩子來說，零食飲料尤其是彩色的、甜甜的零食飲料誘惑力非常的大。他們喜歡吃，并且容易吃上癮。但在不知不覺中，酸酸甜甜的味道侵害了他們的味蕾，讓他們無法辨別出食物的真正味道，進(jìn)而覺得什么都不好吃，什么都淡。另外，添加了多種添加劑的零食或者飲料，讓孩子正在發(fā)育的腸胃容易產(chǎn)生飽腹感，再也沒有胃口吃正餐了。

　　2.活動少，沒有饑餓感。如今的家庭，孩子都是寶貝，總是捧著抱著。這樣往往會造成孩子們運(yùn)動量不夠，活動得少，自然就不會產(chǎn)生饑餓感，吃飯的時候當(dāng)然會不愿意進(jìn)食。

　　3.成長發(fā)育中的必經(jīng)階段。據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，一歲左右的孩子從母乳或者牛奶過渡到米飯、米糊等輔食，因此胃口上還不一定習(xí)慣米飯等味道。如果在這個時候，家長們不加以引導(dǎo)，容易造成孩子還是只喝奶，不吃飯和菜。

　　4.疾病和環(huán)境的影響。孩子生病時胃口會急劇下降，無論是感冒發(fā)燒或者牙疼，都會影響孩子的胃口。如果家長發(fā)現(xiàn)孩子的食欲突然下降，不妨細(xì)心觀察，有必要時帶去醫(yī)院就診。

　　5.微量元素鋅的缺乏。由于孩子正處于成長發(fā)育的階段，微量元素很容易跟不上。尤其是鋅，極容易缺乏。缺鋅，會造成孩子的食欲極差。鋅參加唾液蛋白構(gòu)成，鋅缺乏可導(dǎo)致味覺遲鈍，食欲減退。

　　針對孩子不愛吃飯所采用的方法有以下幾點：

　　保持良好的用餐習(xí)慣，不要逼孩子吃。在用餐的時候不要訓(xùn)斥孩子，讓孩子感覺吃飯是一種令人討厭的事情。如果把用餐當(dāng)成是一家人相處最愉快的時間，那孩子會很樂意與父母一起正常用餐。如發(fā)現(xiàn)孩子對某種食物不喜歡，家長不可采取威逼恐嚇的方法，用武力強(qiáng)迫孩子吃飯，這樣做孩子會把吃飯當(dāng)成一件可怕的事情，勢必會產(chǎn)生強(qiáng)烈的抗拒感。

　　不要讓零食占用了正餐的位置。零食是對三餐營養(yǎng)素攝取不足的補(bǔ)充，但絕不可無限制添加，如果孩子無時無刻都在吃零食，該吃飯的時間，自然吃不下飯。因此，應(yīng)該嚴(yán)格控制孩子吃零食的量，不要讓零食占據(jù)了孩子的腸胃。

　　運(yùn)動加適量的鋅補(bǔ)充，增強(qiáng)孩子食欲。運(yùn)動能夠使人體增進(jìn)食欲，愛運(yùn)動的孩子食欲好，也不容易挑食。家長應(yīng)多找機(jī)會讓孩子多做室外活動。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鋅，有助于改善孩子的味覺、增強(qiáng)孩子食欲。通過服用一些補(bǔ)鋅產(chǎn)品，新稀寶鋅硒寶片等，可以有效合理的增強(qiáng)孩子食欲。這也是改善孩子不吃飯的最好的方法。

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