孕婦爬樓梯不能助順產(chǎn)反而可能危害母嬰
摘要: 最近關(guān)于爬樓梯有助于順產(chǎn)的說(shuō)法流行于網(wǎng)絡(luò)。很多準(zhǔn)媽媽躍躍欲試，有的一懷孕就開(kāi)始爬樓梯，有的孕后期放著電梯不用，特意爬樓梯，可是這樣做真的有幫助嗎？ 爬樓梯不能助順產(chǎn)反而可能危害母嬰 婦科專(zhuān)家指出， ...
| 最近關(guān)于爬樓梯有助于順產(chǎn)的說(shuō)法流行于網(wǎng)絡(luò)。很多準(zhǔn)媽媽躍躍欲試，有的一懷孕就開(kāi)始爬樓梯，有的孕后期放著電梯不用，特意爬樓梯，可是這樣做真的有幫助嗎？ 爬樓梯不能助順產(chǎn)反而可能危害母嬰 婦科專(zhuān)家指出，爬樓梯不是適合孕婦進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。首先，上下樓時(shí)，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重較重，對(duì)膝關(guān)節(jié)不好；其次，為了保持平衡，孕婦身體會(huì)微傾，腰椎和腹部的壓力會(huì)增大，既給自己的身體增加負(fù)擔(dān)，又給胎兒造成壓力。 可是如果孕婦住的地方?jīng)]有電梯，只能走樓梯呢？專(zhuān)家表示，這種情況下，孕婦多是孕前就每天上下樓，上下樓對(duì)她來(lái)說(shuō)是日常生活，注意安全就不礙事。不用特意去爬樓梯。 散步和孕婦瑜伽有益順產(chǎn) 最適合孕婦的運(yùn)動(dòng)是平地散步和孕婦瑜伽。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，這兩種運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度很合適。 值得注意的是，不同孕期的孕婦運(yùn)動(dòng)幅度是不一樣的。孕早期的運(yùn)動(dòng)幅度要小，以免運(yùn)動(dòng)量太大，造成流產(chǎn)；孕中期身體狀態(tài)相對(duì)比較穩(wěn)定，可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)幅度，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間；孕后期體重增加，運(yùn)動(dòng)量也應(yīng)該適當(dāng)變少。專(zhuān)家特別強(qiáng)調(diào)：孕婦每運(yùn)動(dòng)30分鐘就應(yīng)該休息一下，以免造成疲勞。 很多孕婦認(rèn)為家務(wù)勞動(dòng)，比如拖地、掃地等也能起到運(yùn)動(dòng)的作用，就用它來(lái)替代散步，這種做法專(zhuān)家認(rèn)為不可取。拖地、掃地等家務(wù)勞動(dòng)，有很多彎腰的動(dòng)作，對(duì)于孕后期的孕婦來(lái)說(shuō)不合適，而且家務(wù)勞動(dòng)屬于疲勞運(yùn)動(dòng)。孕婦可以做家務(wù)，但是要以輕松、不勞累、無(wú)負(fù)擔(dān)為基準(zhǔn)。 |