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飲食與健康

2007-9-25 23:22| 發(fā)布者: babylead| 評論: 0|原作者: MAMACN |來自: 網絡整理

春節(jié)期間,家家戶戶都要準備年貨、置備新衣、貼大紅的春聯來烘托出欣欣向榮的喜悅,年夜飯和春節(jié)期間的飲食是其中的重要內容。春節(jié)來臨,中華民族以她千百年來特有的文化民俗歡度這個特別的節(jié)日,以表達團聚之情。恭祝每一位炎黃子孫猴年健康吉祥!春節(jié)長假,如果你覺得自己已經很胖,或正在變胖,不妨按照專家提供的瘦身秘訣實踐一下,雖然每天只有一點小小的變化,但這將正確的減肥方案應該是改變飲食結構,多吃蔬菜、水果,這樣你攝入的熱量雖然減少了,但體內新陳代謝的速度并未改變。

春節(jié)飲食注意三搭配!堿搭酸健康人體必須保持微堿性狀態(tài),以PH值在7.3左右為宜。如果人體血液呈酸性,血黏度和膽固醇都比較高,人就容易疲勞,同時人體的抵抗力也會下降。而葷菜幾乎都是酸性食品。養(yǎng)成定時定量進餐,不暴飲暴食的習慣。冬天氣候寒冷,不宜吃生冷食物,應食熟食,尤其是老人、小孩,更應吃熟食熱食。因為生食冷食不消化,會損傷脾胃。

一年一度的春節(jié)就要來臨了,醫(yī)學專家提醒人們,節(jié)日期間,應少吃一些酸性食物。因為吃多了這些食物,會使人體酸堿失衡,要想有健康的體質,除了適度運動,保持良好積極的心態(tài),還得注意從改善飲食習慣著手,多吃堿性食品,少食酸性食品,直接糾正。專家介紹說,含鈉、鈣、鎂、鉀的食物屬堿性食物,如蔬菜:冬瓜、番茄、黃瓜、蘿卜 。

過年快到了,國人走春四處訪問朋友,免不了吃吃喝喝。為了民眾新春期間快樂過新年,新竹醫(yī)院營養(yǎng)師胡育卿建議民眾飲食多注意,并條列十項飲食原則,民眾只要遵守原則就能輕松過春節(jié)。春節(jié)長假,如果你覺得自己已經很胖,或正在變胖,不妨按照專家提供的瘦身秘訣實踐一下,雖然每天只有一點小小的變化,但這將會使你重新贏得一個健康、苗條的身材——甚至不用節(jié)食就能辦得到。

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