現(xiàn)在你應(yīng)該制定一個(gè)比較詳細(xì)的懷孕計(jì)劃，其中應(yīng)該包括你的工作安排、醫(yī)療保健、營(yíng)養(yǎng)飲食以及家庭財(cái)務(wù)計(jì)劃等。
                  　　
　　現(xiàn)在你已經(jīng)掌握了基礎(chǔ)體溫法，一定想了解一些關(guān)于月經(jīng)的知識(shí)吧。月經(jīng)是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血。與卵巢內(nèi)周期性卵泡成熟、排卵和黃體形成有關(guān)。大約在月經(jīng)周期的第5-13天卵泡成熟，這時(shí)子宮內(nèi)膜增生，排卵后大約在月經(jīng)周期的第14-23天時(shí)是黃體成熟階段，這時(shí)子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚，如果沒(méi)有受精，子宮內(nèi)膜即脫落，成為月經(jīng)。正常的月經(jīng)持續(xù)2-7天，第2-3天時(shí)出血量最多，大約為20-60毫升。了解月經(jīng)的基本知識(shí)，可以更好地幫助你把握基礎(chǔ)體溫法，把身體和受孕時(shí)間調(diào)整到最佳時(shí)期。一般在卵子排出后15-18小時(shí)受精效果最好。
                  　　
      雖然現(xiàn)在你沒(méi)有明確地知道自己是否懷孕，但懷孕計(jì)劃是早就制定好的，因此現(xiàn)在要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。葉酸是人體三大造血原料之一，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，孕早期如果缺乏葉酸，會(huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，導(dǎo)致脊柱裂或無(wú)腦兒等神經(jīng)管畸形。因此美國(guó)疾病控制中心已經(jīng)建議：育齡的女性每天都應(yīng)補(bǔ)充0.4毫克的葉酸，懷孕后的女性每天的攝取量應(yīng)達(dá)到1毫克左右。