孕中期每日營養(yǎng)素需要量

　　1、熱能：孕期總熱能需增加350兆焦（85000千卡）。我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)1988年修訂的膳食營養(yǎng)素供給量建議孕婦于妊娠4個(gè)月后每日增加熱能攝入0.83兆焦（200千卡）。相當(dāng)于每天比平常增加2個(gè)雞蛋和100毫升牛奶。

　　熱能分配比例：碳水化合物占總熱能60%…70%

　　脂肪占總熱能20%…25%

　　蛋白質(zhì)占總熱能15%…20%

　　2、蛋白質(zhì)：從妊娠4個(gè)月開始每天應(yīng)另外增加15克的蛋白質(zhì)。從妊娠7個(gè)月后，每天應(yīng)增加蛋白質(zhì)25克。

　　3、無機(jī)鹽及微量元素：

　　〈1〉鈣：孕期鈣的攝入量應(yīng)比孕前增加一倍。每天鈣的需要量為1500毫克

　　〈2〉鐵：孕婦及胎兒在妊娠期和分娩時(shí)總共需要鐵約1000毫克。其中350毫克滿足胎兒和胎盤的需要，450毫克為孕期紅細(xì)胞增加的需要其余部分用以補(bǔ)償鐵的丟失。孕婦鐵的膳食供給量由一般成年婦女的每日18毫克提高到每日28毫克。

　　〈3〉鋅：胎兒對(duì)鋅的需要量在孕末期最高，每日需0.5…0.75毫克。鋅對(duì)孕早期胎兒器官的形成也極為重要孕婦于孕中期開始應(yīng)增加鋅攝入量，由非孕婦女的15毫克增至20毫克

　　〈4〉碘：孕中期和末期膳食中碘的攝入量，由非孕婦女的150微克增至175微克

　　4.維生素

　　〈1〉維生素A：孕婦每日維生素A攝入量為1000微克視黃醇當(dāng)量（300IU）

　　〈2〉維生素D：我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的孕婦每日膳食維生素D供給量為10微克（400IU）