如何備孕這件事，一直是已婚人士小飯局上的熱議話題。小夫妻想趁著年輕，調(diào)理好身體，爭取三年抱倆。年紀(jì)稍長一點的夫妻呢，則想通過科學(xué)備孕，順利要上寶寶，組成自己的“三口之家“。作為一名備孕一個月就順利懷孕并且已經(jīng)成功帶大兩個小家伙的寶媽，我也曾在備孕上面沒少下功夫，下面呢，我就跟大家聊聊我是怎樣“練成”備孕一個月成功絕招的。

備孕一個月成功絕招：及時做好孕前檢查

孕前檢查主要是對懷孕前夫妻雙方的健康狀況、生殖健康和遺傳因素進(jìn)行檢查和評估，以達(dá)到最佳的妊娠結(jié)局，醫(yī)生建議孕前檢查最佳時間是懷孕前3～6個月。做好孕前檢查，找出身體存在的問題并及時調(diào)整是尤為重要的。

備孕一個月成功絕招：補(bǔ)充營養(yǎng)元素，打好身體基礎(chǔ)

孕育的過程其實就是是精子與卵子結(jié)合的過程。想要生出健康的寶寶，精子質(zhì)量和卵子質(zhì)量同樣重要。所以，夫妻雙方都要進(jìn)行孕前準(zhǔn)備。

對于女性而言，補(bǔ)充葉酸等多種營養(yǎng)元素便成為首當(dāng)其沖的任務(wù)。在經(jīng)過多方對比之后，我最終選擇了愛樂維復(fù)合維生素片。作為針對備孕女性健康設(shè)計的產(chǎn)品，愛樂維不僅含有葉酸，還包含了11種維生素，7種微量元素，其中每片葉酸的含量高達(dá)0.8mg，我通過查閱《中國孕前孕期保健指南》才知道，孕婦每日補(bǔ)充葉酸的范圍是0.4-0.8mg。而愛樂維每片中含有0.8mg葉酸，比0.4mg葉酸產(chǎn)品快1倍預(yù)防寶寶出生缺陷。更讓我欣喜不已的是，愛樂維還含有60mg鐵元素，能有效降低母體缺鐵性貧血的概率，對于我這個本來就有些貧血的人來說，可以說非常貼心了。

備孕一個月成功絕招：提高精子質(zhì)量，為受孕“加把勁“

我并沒有像大多數(shù)人那樣忽視老公在備孕期間的重要性，因為如果他的“小蝌蚪”質(zhì)量不高的話，就算我把自己調(diào)理得再好，最后都是徒勞無功。所以從我們開始備孕的第一天起，老公就跟我一樣，奮斗在了備孕的“最前線”。除了調(diào)整日常飲食，督促他堅持鍛煉之外，還讓他戒煙戒酒，畢竟煙酒對于小蝌蚪的殺傷力也是巨大的。另外，我還為他精心挑選了一款適合男性的保健品。

愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊便是我為老公準(zhǔn)備的營養(yǎng)產(chǎn)品，這可是我經(jīng)過多方咨詢，甚至朋友們在群里投票得來的最終“冠軍”。老實講，一開始我也抱著試一試的想法，沒想到后來老公吃了之后會有如此好的效果。拿到手之后，我還是先研究了一下它的成分，不看不知道，一看嚇一跳，這可以算是全明星組合了。

首先是瑪咖，瑪咖是調(diào)節(jié)男性體內(nèi)荷爾蒙的發(fā)動機(jī)，能改善生殖系統(tǒng)，有效抗疲勞；鋅我就更加熟悉了，對女性也非常重要的一個元素。男性補(bǔ)鋅有利于提高精子質(zhì)量和活力，從而增加受孕幾率；淫羊藿是我國傳統(tǒng)中藥材，自魏晉南北朝時期就廣為人知，被視作補(bǔ)腎益氣的良藥。

果然在吃了愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊之后，老公很快一掃之前的疲憊，工作還是生活都精神飽滿起來了呢~

上面就是我是怎么“練成”備孕一個月成功絕招的啦，你都拿小本本記下來了嗎？滿滿的“干貨”分享，希望能夠為在備孕路上“迷路”的你找到前進(jìn)的方向，指明正確的方向，幫你實現(xiàn)備孕一個月成功的美夢~