近日，美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，女性在懷孕期間睡眠不足，會(huì)增加新生兒體重偏輕和出現(xiàn)其他并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員表示，因?yàn)槿梭w免疫過程的運(yùn)行依賴足量?jī)?yōu)質(zhì)的睡眠。如果女性在懷孕期間睡眠周期縮短，會(huì)限制人體抵御疾病的能力。此外睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，抑郁癥進(jìn)一步擾亂睡眠模式，使孕婦出現(xiàn)不良生育后果的風(fēng)險(xiǎn)也明顯增大。

 

　　熬夜會(huì)消耗孕婦過多的能量，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使孕婦產(chǎn)生無(wú)氧代謝狀態(tài)，甚至產(chǎn)生不利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的有毒物質(zhì)，所以孕婦應(yīng)盡量保障有規(guī)律的作息。通常情況下，孕婦應(yīng)保證晚上睡足8小時(shí)，中午至少休息1小時(shí)，且晚上最好10時(shí)左右睡覺，早上6時(shí)起床。如遇到特殊原因影響到孕婦晚上的休息時(shí)，可以適度延長(zhǎng)午休的時(shí)間。