盛夏來臨，熬過六月的期末考，小朋友們終于迎來了他們喜愛的漫漫長假。夏季高溫酷熱，極易中暑、生病，一不小心可就真的讓小朋友們過上了“暑”假。那么如何讓自家的寶貝安然度過一個健康愉快的夏天呢？身為已育一對兒女的媽咪，給各位媽咪們支幾招。

媽媽們需要知道，每個小朋友的體質不同，應對的方法也不同。根據《中醫體質分類與判定標準》，人的體質可分平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、特稟質、氣郁質九種類型。因此，弄清楚小朋友屬于什么樣的體質，是第一步。

“貪睡寶”——易疲乏，不愛動

有些小朋友不愛運動，特別嗜睡，偶爾運動一下就容易疲乏、氣短出汗。這種體質屬于典型的氣虛體質，是夏天最需要注意的易中暑的體質，也極易感冒。媽媽們平時要加強防護，室內空調溫度不宜過低，多給小朋友吃瓜果蔬菜、山藥、大棗、蓮子等食物，增強身體免疫力。同時不宜進行強體力運動，應該遵循循序漸進的原則適當鍛煉。

“貪吃寶”——體微胖，消化弱

有些小朋友似乎天賦異稟，極具“吃貨”潛質，只要是吃的（或者看著、聞著像吃的）就會往嘴里放。這樣的寶寶一般都肉肉噠，不愛動彈，而且吃多了還容易消化不良，媽媽們需注意，寶寶不是“貪吃”而是“痰濕”體質。

痰濕體質的形成和先天遺傳密不可分，主要特征就是肥胖。這樣的小朋友，飲食宜以清淡為主，多吃絲瓜、、黃瓜、苡米、海帶、白果等食品，少吃肥肉和甜食。進入夏季，不能讓小朋友吃過于寒涼的食物，以防感染腸胃導致腹瀉，更不能暴飲暴食。

“貪耍寶”——多動癥，愛冷飲

小朋友好動是一件很正常的事，但是這一類小朋友實在太好動，一個個瘦精精的像個猴兒，每天竄上跳下，而且，還特別愛吃冷飲，就連喝的水都要是冰的才OK；這類寶貝還說不得，脾氣暴躁的就像一顆炸雷。這一到夏天還容易容易口舌生瘡，上火真是苦煞了做父母的。

對于這樣的小朋友，家長們也不用苦惱，其實有這樣表現是因為陰虛體質造成的，而綠豆粥或者赤小豆粥便是這類孩子夏季最好的零食，另外，在孩子飲食方面一定要忌辛辣燥熱的食物，多吃銀耳、百合等滋陰潤燥的食物！

“貪濕寶”——沒精神，易濕疹

有一類小朋友一到夏天渾身都濕黏黏的，懶懶的，不想動；而且一到夏天，完全就是家長的“備戰期“，因為，往往這個時候，小朋友們就會得濕疹，嬌嫩的小身板上滿是小紅疹，看著都心疼。

這往往是濕熱體質引起的，家長在此時一定要控制孩子對于甜食和油炸食品的攝入，同時要配以清淡排濕的食物給孩子：如綠豆冬瓜排骨湯，零食可以用西瓜等水果來代替。

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