2014年巴西世界杯還在如火如荼的進(jìn)行著，不知各位準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽在給自己支持的球隊吶喊助威之余，有沒有發(fā)現(xiàn)綠茵場下一個個為自己爸比加油的小萌寶呢?這些小萌寶遺傳了球星們的優(yōu)秀基因，一個個帥氣健康有活力!不過準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們也不用羨慕，只要在備孕和懷孕期間，給寶寶充足的營養(yǎng)，自家寶貝也能賽過“足球?qū)氊悺?

　　準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽備戰(zhàn)第一篇：認(rèn)真調(diào)養(yǎng)身體

　　既然準(zhǔn)備懷孕，那準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽雙方都有一個健康的身體是最基本的前提條件，而對于有不良生活習(xí)慣的家長來說就更加重要了。有些準(zhǔn)媽媽為了減肥，長期偏食、挑食、節(jié)食，或者習(xí)慣性使用口服避孕藥，如果想擁有一個健康活力寶，這些不良習(xí)慣都是不可取的。

　　而對于喜歡抽煙喝酒的準(zhǔn)爸爸來說，戒煙禁酒是備孕的首要任務(wù)。有研究顯示，醉酒受孕會使胎兒發(fā)育遲緩、個子矮小、畸形和智力低下的發(fā)生率比正常高出數(shù)10倍，而大量吸煙會導(dǎo)致男性性欲下降，甚至出現(xiàn)陽痿。所以，在準(zhǔn)備懷寶寶之前3個月，準(zhǔn)爸爸就需要戒煙禁酒，為懷一個健康活力寶貝做好充足的準(zhǔn)備。

　　準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽備戰(zhàn)第二篇：加強(qiáng)體育鍛煉

　　為了能夠進(jìn)一步調(diào)養(yǎng)身體，建議準(zhǔn)爸媽在計劃懷孕前一段時間開始有規(guī)律的體育鍛煉，要遵循循序漸進(jìn)，堅持不懈的原則，這樣機(jī)體的變化是緩慢的，只有不斷地堅持鍛煉，才能使身體的素質(zhì)得到提高。

　　建議準(zhǔn)媽媽做一些稍微柔和的運動，例如：散步、慢跑、游泳、瑜伽、普拉提等等。而準(zhǔn)爸爸則應(yīng)該做一些能夠強(qiáng)壯身體的運動，例如：跑步、去健身房鍛煉、打籃球等等。其實，夫妻雙方共同堅持體育鍛煉，不僅可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)，而且還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。

　　準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽備戰(zhàn)第三篇：0.4毫克葉酸補(bǔ)充

　　懷孕需要夫妻雙方的共同配合，除了確認(rèn)女性排卵功能是否正常之外，男性精子的數(shù)量與活動力也是關(guān)鍵。如果想要擁有一個健康聰明的寶貝，不僅準(zhǔn)媽媽的健康很重要，而且調(diào)查數(shù)據(jù)顯示準(zhǔn)爸爸的健康狀況也是十分重要的。

　　葉酸是水溶性B族維生素，人體不能合成葉酸，因此必須完全依賴外源性供給。其中，0.4毫克葉酸最佳補(bǔ)充時間是從結(jié)婚開始延續(xù)到哺乳期結(jié)束，因為葉酸的補(bǔ)充應(yīng)該是持續(xù)的、不停頓的。而葉酸的最佳攝入標(biāo)準(zhǔn)是，每天0.4毫克(一片斯利安葉酸片，或一片金斯利安葉酸多維片)，剛好滿足準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充葉酸的需要劑量。

　　斯利安是我國首個預(yù)防出生缺陷的預(yù)防性用藥，是北京醫(yī)科大學(xué)和美國疾病控制中心歷經(jīng)13年聯(lián)合開展的“中美預(yù)防出生缺陷與殘疾合作項目”的成果，是專門為備孕女性和孕婦特殊需要而研制的葉酸片，在妊娠前后每日增補(bǔ)0.4毫克斯利安葉酸可以有效預(yù)防出生缺陷，完全符合中國準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)需求，安全可靠，這也同樣適用于各位準(zhǔn)爸爸。