2014年巴西世界杯還在如火如荼的進行著，不知各位準爸準媽在給自己支持的球隊吶喊助威之余，有沒有發現綠茵場下一個個為自己爸比加油的小萌寶呢?這些小萌寶遺傳了球星們的優秀基因，一個個帥氣健康有活力!不過準爸準媽們也不用羨慕，只要在備孕和懷孕期間，給寶寶充足的營養，自家寶貝也能賽過“足球寶貝”!

　　準爸準媽備戰第一篇：認真調養身體

　　既然準備懷孕，那準爸準媽雙方都有一個健康的身體是最基本的前提條件，而對于有不良生活習慣的家長來說就更加重要了。有些準媽媽為了減肥，長期偏食、挑食、節食，或者習慣性使用口服避孕藥，如果想擁有一個健康活力寶，這些不良習慣都是不可取的。

　　而對于喜歡抽煙喝酒的準爸爸來說，戒煙禁酒是備孕的首要任務。有研究顯示，醉酒受孕會使胎兒發育遲緩、個子矮小、畸形和智力低下的發生率比正常高出數10倍，而大量吸煙會導致男性性欲下降，甚至出現陽痿。所以，在準備懷寶寶之前3個月，準爸爸就需要戒煙禁酒，為懷一個健康活力寶貝做好充足的準備。

　　準爸準媽備戰第二篇：加強體育鍛煉

　　為了能夠進一步調養身體，建議準爸媽在計劃懷孕前一段時間開始有規律的體育鍛煉，要遵循循序漸進，堅持不懈的原則，這樣機體的變化是緩慢的，只有不斷地堅持鍛煉，才能使身體的素質得到提高。

　　建議準媽媽做一些稍微柔和的運動，例如：散步、慢跑、游泳、瑜伽、普拉提等等。而準爸爸則應該做一些能夠強壯身體的運動，例如：跑步、去健身房鍛煉、打籃球等等。其實，夫妻雙方共同堅持體育鍛煉，不僅可以促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時女性體內激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發生流產，而且還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。

　　準爸準媽備戰第三篇：0.4毫克葉酸補充

　　懷孕需要夫妻雙方的共同配合，除了確認女性排卵功能是否正常之外，男性精子的數量與活動力也是關鍵。如果想要擁有一個健康聰明的寶貝，不僅準媽媽的健康很重要，而且調查數據顯示準爸爸的健康狀況也是十分重要的。

　　葉酸是水溶性B族維生素，人體不能合成葉酸，因此必須完全依賴外源性供給。其中，0.4毫克葉酸最佳補充時間是從結婚開始延續到哺乳期結束，因為葉酸的補充應該是持續的、不停頓的。而葉酸的最佳攝入標準是，每天0.4毫克(一片斯利安葉酸片，或一片金斯利安葉酸多維片)，剛好滿足準媽媽補充葉酸的需要劑量。

　　斯利安是我國首個預防出生缺陷的預防性用藥，是北京醫科大學和美國疾病控制中心歷經13年聯合開展的“中美預防出生缺陷與殘疾合作項目”的成果，是專門為備孕女性和孕婦特殊需要而研制的葉酸片，在妊娠前后每日增補0.4毫克斯利安葉酸可以有效預防出生缺陷，完全符合中國準媽媽的體質需求，安全可靠，這也同樣適用于各位準爸爸。