生活中你是否也常出現(xiàn)這樣的姿勢？走路的時候低頭含胸，坐著的時候彎腰駝背，站立的時候歪向一邊，拎東西的時候斜肩側(cè)腰；或者要么懶散的窩在沙發(fā)里，要么靠坐在床頭看書，要么總是低頭玩手機……你是否注意過？這些不良姿勢都會給我們的身體埋下健康隱患，還有可能毀掉我們的腰椎健康，引發(fā)慢性腰痛，影響我們的生活和工作。

據(jù)專家介紹，從脖子連接到腰的部分稱為脊椎，它呈現(xiàn)出緩慢的S形曲線，可以緩解身體所負(fù)擔(dān)的沖擊。同時，脊椎周圍的肌肉、韌帶、腰椎之間的椎間盤也有同樣的作用。但是，由于長時間的不良姿勢會使骨骼變形，還會使腰脊緩解沖擊的能力減弱，從而引發(fā)腰痛。

所以，我們?yōu)榱祟A(yù)防腰痛，除了平時多走走路，做做體操，增加適度的運動之外，還要注意保持正確的姿勢、動作，才能真正的“遠(yuǎn)離”腰痛。注意站姿和坐姿、注意提物方式等，對與我們來說都很重要。那么，正確的姿勢是什么樣的呢？專家解釋道：

1,走路的正確姿勢是，跨大步。走路時，頭好像用一根線從上邊吊起來似的。保持這個姿勢跨大步。另外，一定要穿著合腳的鞋子，這也是預(yù)防腰痛的要點之一。

2,坐著時要選擇高度適當(dāng)?shù)囊巫�。選擇椅子的時候，要選擇高度稍微高的并且坐的時候腳底可以碰到地的椅子。以腳腕、膝蓋、股關(guān)節(jié)和放在桌子上的肘成直角的為最佳。另外，一定要選有椅背的椅子。即使翹腿坐也沒問題，但是，一直在同一個方向翹腿的話，骨盤所承擔(dān)的負(fù)擔(dān)會不均衡。所以，翹腿的時候也要注意兩腿經(jīng)�；Q。

3,持續(xù)站著工作的時候，需要改變工作臺的高度或者把腳放在工作臺上。如果持續(xù)彎腰就會給腰部帶來負(fù)擔(dān)。所以，可以把工作臺根據(jù)身高或工作內(nèi)容來調(diào)整高度。把一條腿放在工作臺上也有減輕腰部負(fù)擔(dān)的作用。這時，只要注意時常換腿就行。

不過通過預(yù)防“遠(yuǎn)離”腰痛是一件事，在出現(xiàn)腰痛之后，如何早期緩解癥狀，“趕走”腰痛是另一件事。這時，我們可以選擇使用市面銷售的外用消炎鎮(zhèn)痛劑來緩解疼痛，撒隆巴斯外用含藥性貼劑www.salonpas.com.cn就是一個很好的選擇。它配合全新的維他命E加強配方，能夠促進(jìn)血液運行，快速舒緩僵直及酸痛的肌肉，并且，藥性滲透力強，有效舒緩肌肉勞損引致的各種痛癥，幫你迅速恢復(fù)最佳狀態(tài)；撒隆巴斯還采用密封式滲透方式，貼布緊貼患處有效鎖住藥力，不易揮發(fā)，以便達(dá)到持久鎮(zhèn)痛的效果。

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在我們的日常生活當(dāng)中，需要時時刻刻注意保持好姿勢，“遠(yuǎn)離”腰痛，是基本。同時做好兩手準(zhǔn)備，在家中常備一些外用消炎鎮(zhèn)痛貼劑，以便在出現(xiàn)腰痛時，能夠隨時隨地“趕走”癥狀，幫助我們迅速恢復(fù)最佳狀態(tài)�！斑h(yuǎn)離”“趕走”，在我們新的生活挑戰(zhàn)里面或不可缺。