每一個孩子從呱呱墜地到蹣跚學步，都少不了父母精心的呵護。但是，當我們將全部的注意力放在孩子身上的時候，有沒有注意到自己身體的健康隱患。尤其是母親，在長時間抱孩子之后更容易引起一系列病癥，如頸椎病、腰椎間盤突出等。

王女士就是這樣落下了腰疼的毛病，她向我們抱怨說：“月子里的時候就經常長時間的抱著孩子，還要總是彎腰給孩子清洗，就落下了腰疼的毛病，現在孩子都已經三歲了，這腰疼的毛病還是經常發作。有時疼起來真是連腰都直不起來了。”

“這奶爸也不是那么好當的。”王先生頗有些無奈的說道。初春時，他找了一個陽光明媚的周末，本想帶著孩子去山里體驗大自然的美好，但沒想到的是，這一天的親子游，把他累得筋疲力盡，腰酸背疼以至第二天無法上班，只得請假在家休息。對于人近中年又缺乏運動的他來說，爬山已經是一件辛苦的事了，還要再抱著孩子拿著行李，如此重的體力活動，對于他來說腰痛發作簡直是必然的。

張女士則是前兩天抱孩子的時候不小心閃了腰，以致這幾天都無法下地行走，既影響了生活又耽誤了工作。張女士介紹說，“其實我的腰一直不太好，但是這幾年更嚴重了，孩子漸漸長大，感覺抱他越來越吃力，那天，我本想用力一把將他抱起，卻突然感到腰部一陣鉆心的痛，后來證實是不小心閃了腰。”

據專家介紹，腰部勞損積累，反復彎腰、扭轉動作，或猛然搬提重物，均易導致腰椎疾病引發腰痛，這是腰痛最常見的誘因之一。特別是母親們，她們在懷孕時期就開始承受逐漸隆起的腹部給腰部帶來的巨大負載，十月過去，腰背部的肌肉及各組織其實都已經處于勞損的亞健康狀態。在嬰兒出生之后，抱小孩、彎腰提重物、陪寶寶玩等動作，也會加重腰背部的負擔，極易誘發她們的腰椎間盤突出等癥，引發腰痛。

因此，專家建議，奶爸奶媽們平時可以做一些適當的運動，預防腰痛的產生，比如伸展運動、瑜伽等肌肉訓練、步行等有氧運動。但是需要注意的是，過度的運動也會引起反作用。如果第二天或第三天感覺腰疼的更厲害的話，就需要減少運動量。此外，對于已有腰痛的人，可以嘗試像游泳等，不太受重力影響的運動。

另外，還可以選擇市面上銷售的外用鎮痛貼劑來緩解腰部疼痛。目前，市面上有很多外用消炎鎮痛劑，其中撒隆巴斯外用含藥性貼布www.salonpas.com.cn頗受好評，憑借著強力鎮痛、迅速緩解疼痛的特點風靡日本、臺灣等地。知名女藝人、電視節目主持人小S(徐熙娣)也曾在她的節目中向觀眾推薦過。它全新的維他命E加強配方，能夠促進血液運行，快速舒緩僵直及酸痛的肌肉，藥性滲透力強，有效舒緩肌肉勞損引致的各種痛癥和炎癥，迅速幫你恢復最佳狀態；而且，還采用密封式滲透方式，貼布緊貼患處有效鎖住藥力，不易揮發，達到持久鎮痛的效果。并且沒有濃厚的藥物味道，不用擔心因為有很大的異味影響他人。

經常抱孩子的你，如果發生腰痛，不必一忍再忍了，為了孩子，為了我們自己的身體，在家中常備一片撒隆巴斯，隨時隨地迅速緩解疼痛，幫你擁有一個強健的體魄，將奶爸奶媽的偉大事業進行到底！