眼下生活節奏如此之快，長期埋首工作的我們，往往忽略了日常鍛煉，偶爾在一次爬山，或者劇烈運動之后，隨之而來的就是渾身酸痛，尤其是四肢和腰部，更是疼痛難忍。疼痛來的防不勝防，讓我們苦不堪言，甚至影響我們的生活，無法正常工作。

趙先生不可幸免的成為了其中一員。上周公司組織出游踏青，本是好事一件，但卻讓趙先生痛苦了一個星期，因為出游的活動是爬山�！俺鲇瓮甑诙�天一早我幾乎起不來床了，腰酸背疼，感覺全身上下都沒有力氣�！壁w先生很無奈的告訴我們。平時因為繁忙的工作，他極少有時間運動，突然一次的劇烈運動，幾乎讓他無法承受。

昨天一時興起同朋友前往健身房運動的小王，大清早就抱怨說：“早知道會這樣我昨天就不跟他們去健身房了！”。平時很少運動的他，偶爾覺得新鮮，與朋友在健身房揮汗如雨，倒真是體驗了一番暢快淋漓。但是，運動后的第二天他卻苦不堪言，過度的運動導致的腰酸背疼，讓他幾乎無法正常生活與工作了。

據專家分析：激烈運動或運動過度會導致骨骼、肌肉疲勞，從而使脊椎及脊椎附近的肌肉、韌帶、腰椎間盤緩解身體負擔的沖擊減少，引發腰痛。此外，造成過度運動后腰痛的原因還有因為平時缺乏運動導致肌肉力量衰弱，減少了吸收沖擊的力量。所以，我們平時應當增加適度的運動來預防、緩解腰痛癥狀。其實，平常的一些小小動作，都可以成為防治腰痛的妙招——比如說“前傾”，就是一個非常適合平時嘗試的動作。動作要領非常簡單：1.把腳分開到肩寬，慢慢地把身體向前傾倒；2.同樣姿勢保持10～20秒；3.慢慢地站起來，挺起胸膛，還原原位。不要看它簡單，如果能夠持續下去，可以有效的減輕肌肉疲勞，預防腰痛。在周末的各種運動時候，也可以成為你的護身符。

一方面，在發生腰痛之后，我們也可以使用市面上銷售的外用消炎鎮痛貼劑，來緩解腰背疼痛的現象。比較有名的就是撒隆巴斯外用含藥性貼劑www.salonpas.com.cn。它配合全新的維他命E加強配方，促進血液運行，快速舒緩僵直及酸痛的肌肉；藥性滲透力強，有效減輕肌肉勞損引致的各種痛癥和炎癥；密封式的滲透方式，以及貼布緊貼患處有效鎖住藥力，使藥性不易揮發，達到持久鎮痛的效果。

憑借著強力鎮痛、迅速緩解疼痛為特點而風靡各地的撒隆巴斯，已經在臺灣銷售75年，成為了幾乎家喻戶曉的明星商品。著名電視節目主持人小S（徐熙娣），也曾在她的節目中向觀眾推薦過。自2012年5月在大陸上市以來，撒隆巴斯也受到消費者歡迎，口碑良好。

運動后的腰酸背疼，不是不能解決的問題。在預防第一的同時，隨身備用撒隆巴斯也是一個很好的選擇。有撒隆巴斯，運動后的肌肉酸痛不再那么可怕，讓我們一起放下顧慮，盡情的享受運動所帶來的快樂吧！