DHA，給胎寶寶的“孕動(dòng)力”
近段時(shí)間，在與孕媽媽們接觸的時(shí)候，多數(shù)人都會(huì)前來(lái)咨詢(xún)?cè)衅谑欠褚a(bǔ)充DHA，及了解DHA的用處。那么，先來(lái)科普一下DHA究竟為何物？ DHA，又稱(chēng)二十二碳六烯酸，是Ω-3不飽和脂肪酸家族的一員。它和膽堿、磷脂一樣，都是構(gòu)成大腦皮層神經(jīng)膜的重要物質(zhì)，能維護(hù)大腦細(xì)胞膜的完整性，并有促進(jìn)腦發(fā)育、提高記憶力的作用。同時(shí)它在視網(wǎng)膜中不飽和脂肪酸所占的比例也很大，約占50%，因此對(duì)視力的發(fā)育成熟也起到至關(guān)重要的作用！ DHA在孕25周開(kāi)始至生后6月，就會(huì)快速地積聚于胎、嬰兒神經(jīng)組織中，并逐漸達(dá)到高峰速度，持續(xù)增加到2歲。換一種說(shuō)法就是，媽媽在孕期補(bǔ)充DHA，可為胎兒打下良好的智力、視力基礎(chǔ)。 DHA還可幫助孕婦改善孕期焦慮、健忘、抑郁的情況。
其次是核桃等堅(jiān)果類(lèi)：其實(shí)堅(jiān)果并不含DHA，但含有亞麻酸和亞油酸，如核桃中的亞油酸含量為65%，亞麻酸含量為18%。亞麻酸和亞油酸可通過(guò)代謝轉(zhuǎn)化成DHA，但轉(zhuǎn)化率很低，通常不到3%。
前段時(shí)間在新加坡，有幸體驗(yàn)了當(dāng)?shù)睾苁軞g迎的DHA產(chǎn)品——洛唯優(yōu)DHA軟丸，原產(chǎn)地是挪威。它給我的感覺(jué)是眼前一亮，清新?lián)浔堑乃谖叮焕锩骐m然是很純凈的金槍魚(yú)油，但是絲毫感覺(jué)不到魚(yú)腥味！問(wèn)了工作人員，告之北歐那邊的魚(yú)油制造已有數(shù)百年，因此生產(chǎn)技術(shù)非常發(fā)達(dá)，可以通過(guò)一系列的提純?nèi)バ葘Ⅳ~(yú)油中的腥味去除。另外，歐美國(guó)家補(bǔ)充DHA都是以魚(yú)油為主，藻油的幾乎看不見(jiàn)。
答案是，當(dāng)然可以！補(bǔ)充DHA不會(huì)干擾到葉酸補(bǔ)充，它們同為人體與胎兒所必需的營(yíng)養(yǎng)元素；葉酸在備孕期到懷孕前三個(gè)月是至關(guān)重要的，之后可以不必再服用。DHA則可以從備孕一直補(bǔ)充到寶寶出生后，尤其是孕晚期和哺乳期，媽媽體內(nèi)的DHA會(huì)大量消耗，更需要來(lái)額外補(bǔ)充。 |
