產(chǎn)后媽媽瘦身方法大全！

大姐 · 發(fā)表于 2008-1-5 20:11:11

　八、可多攝取蒟蒻制品或仙草、愛玉等高纖維的食物，補(bǔ)充纖維質(zhì)。

　　九、改變飲食的習(xí)慣：

　　因為孕婦習(xí)慣吃好幾餐，有些人在生完之后，還維持一天吃四、五餐的習(xí)慣，早上、中午吃完之后，下午再吃一餐。產(chǎn)后盡量改變回以往正常的飲食模式，如果晚上俄的時候，可以選擇水果來取代餅干或其它的零嘴，減少健康的負(fù)擔(dān)。

　　十、睡前二至三小時避免進(jìn)食：

　　睡前進(jìn)食不僅影響消化，也容易讓水分留在身上。

大姐 · 發(fā)表于 2008-1-5 20:11:30

　【調(diào)整形內(nèi)衣篇】

　　瑪麗蓮品牌經(jīng)理黃心怡指出，產(chǎn)后媽媽可以選擇的瘦身單品有很多，其中調(diào)整型內(nèi)衣也是近年來許多產(chǎn)后媽媽喜歡選擇的商品之一。目前市面上的調(diào)整型內(nèi)衣商品很多，要如何選擇最適合自己的調(diào)整型內(nèi)衣呢？購買調(diào)整形內(nèi)衣最常碰見的問題包括：

大姐 · 發(fā)表于 2008-1-5 20:12:03

　一、制式還是量身訂做？

　　黃心怡說，目前市售的調(diào)整型內(nèi)衣分為連身式及量身訂做二種，連身的調(diào)整型內(nèi)衣對身材的壓力比較平均，在身材恢復(fù)上也比較平均、好看。

連身式的調(diào)整型內(nèi)衣的布料分為一般沒有彈性布料以及有彈性的材質(zhì)，沒有彈性的布料通常采用壓迫式的方式雕塑身材，而具有彈性的布料采用緩沖式的方法調(diào)整身材。

　　黃心怡表示，為了讓血流暢通，在選擇調(diào)整型內(nèi)衣時，必須考慮健康的因素，因為人體穿著太緊的衣服，會造成靜脈壓迫，超過體能可接受的壓力，尤其是訂做的商品，最好根據(jù)每一個人的身體的體態(tài)量身訂做。

　　目前市面上的調(diào)整形內(nèi)衣商品有針對每個人的身材量身訂做以及一般制式的尺寸。一般制式的大概分為大、中、小幾個簡單的尺寸，不一定適合每個人；有些人的腰很細(xì)但是臀部大，身材像梨形，腰部的地方就不能再穿那么緊身，如果選擇一般的制式尺寸，則有適合臀部但不適合腰部，或適合腰部就不適合臀部的問題。但是量身訂做比較沒有這個問題。

大姐 · 發(fā)表于 2008-1-5 20:12:22

　　二、純棉或彈性材質(zhì)？

　　有些調(diào)整型內(nèi)衣采用棉質(zhì)材料，這些調(diào)整型內(nèi)衣雖然吸汗力佳，但排汗功能不良，容易讓皮膚產(chǎn)生過敏、紅疹、濕疹的問題，彈性布料屬于醫(yī)療材質(zhì)，較能降低皮膚紅疹、過敏的情況，調(diào)整型內(nèi)衣因為屬貼身衣物，而且身體穿著調(diào)整型內(nèi)衣容易流汗，因此調(diào)整型內(nèi)衣的材質(zhì)除了吸汗，還必須要排汗，像運動員穿的運動衣就是屬彈性材質(zhì)，因為運動量大的時候流汗很多，貼身的內(nèi)衣最好具排汗效果佳的功能。材質(zhì)上最好選擇采取透氣性佳、排汗性好的材質(zhì)。

大姐 · 發(fā)表于 2008-1-5 20:14:14

　三、有沒有售后服務(wù)？

　　有無售后服務(wù)是重要。黃心怡說，一般制式的尺寸穿久了之后，如果瘦了下來，當(dāng)尺寸不合時還要再買一件，但是有些量身訂做的調(diào)整型內(nèi)衣提供完善的售后服務(wù)，可以免費幫客戶修件，調(diào)整尺寸，省去再購買另一件產(chǎn)品的花費。雖然購買量身訂做的調(diào)整型內(nèi)衣價格比較貴，但是如果因為瘦下來還要另外再添購新尺寸的內(nèi)衣，總數(shù)加起來的價錢跟量身訂做式的內(nèi)衣價格其實差不了太多。

　　四、連身還是兩截式？

　　「量身訂做的調(diào)整型內(nèi)衣如果是連身的，雕塑身材的效果較好，」黃心怡解釋，因為分截式的調(diào)整型內(nèi)衣因為分成兩節(jié)，肚子的地方可能會有游泳圈掛著。

大姐 · 發(fā)表于 2008-1-5 20:14:37

　五、到底要多緊才會有效？

　　「太緊的調(diào)整型內(nèi)衣會影響新陳代謝，不過太松的內(nèi)衣在塑身方面的效果不佳，」黃心怡說。一般來說，為了想瘦得快一點，有些銷售員或客戶會選擇穿起來比較緊的調(diào)整型內(nèi)衣，但是過緊內(nèi)衣會對身體造成壓迫，對內(nèi)臟、血液循環(huán)及健康都有影響，且會造成吃不下飯或不舒適的問題，有些人會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃踔翋盒膰I吐的情況，這樣就不符合適度及健康的享瘦的目的。

　　六、要穿多久才有效？

　　平均來說，調(diào)整型內(nèi)衣大概要連續(xù)穿上3個月才會看出效果。黃心怡強(qiáng)調(diào)，就像運動也要天天持續(xù)不斷的進(jìn)行，也有些人穿一段時間之后，身形已經(jīng)改變之后，就可以不需要天天穿調(diào)整型內(nèi)衣，一個禮拜大約穿個2、3天即可。

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