|
|
7#
樓主 |
發(fā)表于 2009-2-24 10:01:03
|
只看該作者
‧ 后期
懷孕后期是睡眠質(zhì)量最難控制的階段，這時寶寶日漸成長，媽咪不論睡何種姿勢似乎都不舒服，不過，仍然以左側(cè)睡較好，否則，仰躺容易壓迫到脊椎，讓脊椎產(chǎn)生酸痛感；且亦可能壓迫到血管，阻礙血液回流，讓媽咪產(chǎn)生低血壓現(xiàn)象，還有可能影響輸送營養(yǎng)的胎盤功能，造成胎兒缺氧現(xiàn)象。
媽咪這樣做～
羅崇晉醫(yī)師建議，睡姿可采半側(cè)躺，在后背部墊個長枕、膝蓋微微彎曲，后方墊小枕頭，并在雙腳中間放小枕頭，也可使用專為孕婦設(shè)計(jì)的長型枕頭支撐肚子。
Tips．可怕的「妊娠睡眠呼吸中止」
準(zhǔn)媽咪在懷孕時承受很大的風(fēng)險(xiǎn)，有時會因?yàn)轶w重增加等生理變化，引起睡眠呼吸中止癥，也就是說，在睡覺當(dāng)中出現(xiàn)短暫的呼吸停止現(xiàn)象，而呼吸的暫停可能會導(dǎo)致血氧下降及睡眠中斷等癥狀。一般而言，打鼾及日間嗜睡是睡眠呼吸中止癥最常見之癥狀。英國曾有研究證實(shí)，子癇前癥孕婦的打鼾、日間嗜睡程度都比正常孕婦嚴(yán)重，因此，如果孕媽咪有打鼾現(xiàn)象，也須小心謹(jǐn)慎。 |
|
IP卡
狗仔卡
顯身卡