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鮮為人知 吃不胖的12妙招

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 樓主| 發(fā)表于 2008-8-30 09:08:27 | 只看該作者
  9、先吃菜再吃肉

  把進(jìn)餐順序改成先吃菜再吃肉,不但可以增加蔬菜攝食量,還可以減少肉的食用量。

  10、喝湯時(shí)撈掉浮油

  在排骨湯、雞湯中最容易出現(xiàn)浮油,食用前最好先將浮油撈掉,以減少脂肪攝取。

  高效減肥湯:你要減肥,并不是因?yàn)槟闩,而是因(yàn)樾枰植啃枰袼,?jié)食了,小腹不見了,但只要一動(dòng)口,小腹又咚的凸出來,教你三道湯,讓小腹乖乖歸位不出軌。
氣質(zhì)+美麗+聰明=完美幸福女人!

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 樓主| 發(fā)表于 2008-8-30 09:08:46 | 只看該作者
 11、吃湯面時(shí)不要把湯喝完

  面攤的湯面通常都有加肉末、香油來增加滋味,所以最好先將浮油撈掉或不要將湯全部喝完,以免攝取過多的油脂。

  12、減少油包的食用

  吃市售調(diào)理食品或方便面時(shí),所附的油包可酌量食用,不須全部用完。
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