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24歲，身高158，原來(lái)體重104，現(xiàn)在體重90，我們可愛(ài)的網(wǎng)友mm經(jīng)過(guò)一個(gè)多月不懈的減肥努力，體重下降了十多斤！想知道我是怎樣做到的嗎？
◎物美價(jià)廉——清諧茶。
雖然市面很多劣質(zhì)的減肥輔助產(chǎn)品，但是我依然找到一款超棒的產(chǎn)品——清諧茶，傳說(shuō)中的環(huán)肥燕瘦中，燕瘦秘訣，只需每餐前喝一杯，就能有效阻斷脂肪吸收，排腸毒，從根本上解決問(wèn)題。（也可以當(dāng)做午后茶飲）
◎ 減肥食譜——三餐營(yíng)養(yǎng) 健康到底
早上，一包牛奶，一個(gè)雞蛋。中午堅(jiān)決不吃主食，只吃蔬菜，而且蔬菜要經(jīng)常換樣，才能保證營(yíng)養(yǎng)的提供。下午一般不吃飯，如果餓就吃根黃瓜�；蛟S你看這東西很少，但是你如果堅(jiān)持喝上面的茶水的話，就會(huì)明白清諧茶會(huì)讓你有種飯后飽的感覺(jué)，盡可能的減少了你的饑餓感，你會(huì)發(fā)現(xiàn)節(jié)食原來(lái)不需要挨餓。
◎ 鹽水浴——就地取材 柔滑美麗
每天夜里用熱水泡過(guò)身體后，將鹽涂抹在想局部瘦身的地方，輕輕按摩擠壓，10分鐘后會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)大汗淋淋，油垢也都順這汗水流了出來(lái)。這種方法尤其對(duì)身體局部浮腫有效。
◎ 散步——燃燒脂肪，散步也妙
不喜歡跑步那就選擇散步吧，每天無(wú)論什么時(shí)間，盡量省去車(chē)子，徒步到目的地，每天堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)，沒(méi)有明顯的出汗來(lái)證明你脂肪的燃燒，可是你會(huì)發(fā)現(xiàn)小腿越來(lái)越苗條。
◎ 睡前閑暇時(shí)間——每天只需堅(jiān)持一點(diǎn)
你可以躺在床上，上身平躺，雙腿緊貼在墻上，堅(jiān)持15分鐘，美臀瘦腿。也可以上身平躺，雙腿繃直，抬起并向胸前屈起，力用在腰部，打造纖瘦小蠻腰。
◎ 減肥氛圍——分享與鼓勵(lì)
我覺(jué)得減肥不僅需要自己的努力，更需要一種氛圍，我們宿舍8個(gè)姐妹都在一起減肥，中間會(huì)產(chǎn)生一種監(jiān)督與鼓勵(lì)，天天早上要到路旁的藥店里稱(chēng)體重，并對(duì)每個(gè)人的體重進(jìn)行記錄。而且我們還彼此分享了很多減肥秘訣及心得。減肥已經(jīng)無(wú)形中成為了我們的習(xí)慣。不需要強(qiáng)迫與痛苦，自然而然。
★減肥心聲：這就是我堅(jiān)持了三月的減肥內(nèi)容，其實(shí)減肥并非是痛苦的，相反是向往完美的身心愉悅的過(guò)程，堅(jiān)持就是勝利，姐妹們加油吧！
(附：清諧茶淘寶專(zhuān)賣(mài)店：http://shop34632442.taobao.com/ 認(rèn)準(zhǔn)店主ID：zjszx64 ） |
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發(fā)表于 2009-10-26 15:26:38
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