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骨感美女是這樣練成的

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新生兒

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發(fā)表于 2009-10-16 19:51:24 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式

      
    實(shí)驗(yàn)1 瑜珈+放松療法
  
    受訪人:龐女士,34歲
  
    減肥史:兩年
  
    減肥前:身高1.68米,體重78公斤,肌肉較松弛,腰腹有贅肉。工作較為繁忙,處于亞健康狀態(tài),經(jīng)常感到疲乏。
  
    減肥效果:3個(gè)月減掉8公斤,顯露出女性線條,更重要的是精神很好,感覺很健康。
  
    銀子花費(fèi):月卡230元/12次,平均不到20元一次。
  
    減肥過程:第一次練習(xí)會覺得有些累,練完后便覺神清氣爽。每次似乎都有收獲。半個(gè)月下來,就會明顯感到精神狀態(tài)好轉(zhuǎn),人也輕盈不少。接著繼續(xù)訓(xùn)練,越來越覺得瑜伽是一種內(nèi)外兼修的課程。一個(gè)月后,原本松弛的肌肉漸漸形成健康的較為優(yōu)美的條狀肌肉;我的焦慮、失眠等亞健康狀態(tài)明顯改善。
  
    推薦理由:
  不需要大運(yùn)動量,也不會形成女人比較忌諱的塊狀肌肉。減肥的同時(shí)可以調(diào)理身心,改善原有的亞健康狀態(tài)。
  
    自我評價(jià):堅(jiān)持訓(xùn)練已有兩年。


  
    實(shí)驗(yàn)2 跳操,堅(jiān)持才是勝利
  
    受訪者:莫女士,36歲
  
    減肥史:2000年開始斷斷續(xù)續(xù)跳健美操,今年3月份起堅(jiān)持較為正規(guī)的訓(xùn)練,一直堅(jiān)持。
  
    銀子花費(fèi):年卡1600元(魅力健身俱樂部),一星期3次,平均一次8元多。
  
    減肥前:身高1.70米,體重85公斤,醫(yī)院診斷中度脂肪肝。
  
    減肥效果:現(xiàn)在體重為65公斤,看上去很有精神,和實(shí)際年齡相比顯得年輕些。
  
    減肥過程:一開始比較累,運(yùn)動強(qiáng)度較大,流汗多但感到很爽。先前一段時(shí)間感覺總不太跟得上節(jié)奏,作完運(yùn)動感覺肌肉有些酸痛。胃口也好,甚至感覺比以前胖了,但堅(jiān)持一個(gè)多月就會覺得輕快,協(xié)調(diào)性也越來越好,人在不知不覺中就瘦下來了,而且連感冒都不太有了。
  
    推薦原因:
  不要一開始就抱著速效減肥的目的,如果配合一定飲食控制,跳健美操不但可以達(dá)到循序漸進(jìn)的減肥目標(biāo),更重要的是可以磨練人的毅力。運(yùn)動使人心態(tài)年輕,使剛步入中年的婦女更有活力。冬天日;顒恿枯^少,跳操效果更好。但不堅(jiān)持的話,減肥的效果會反彈。
  
    自我評價(jià):健美操使我更有自信心,更年輕。


    實(shí)驗(yàn)3 清諧茶+饑餓療法
  
    受訪人:鄭女士,34歲
  
    減肥史:開始于大學(xué)二年級,前后十余年之中進(jìn)行了N次減肥。
  
    目前使用藥物:熱門減肥藥,清諧茶。
  
    銀子花費(fèi):180一個(gè)療程,一般使用一個(gè)星期可以見效。
  
    服藥前:身高1.64米,體重65公斤。脂肪很多囤積在腹部,自嘲像一個(gè)烏克蘭大嫂。
  
    使用時(shí)間:已有15多天,仍將繼續(xù)。
  
    使用效果:現(xiàn)在體重已經(jīng)輕了3.5公斤。
  
    減肥歷程:第一個(gè)星期是最痛苦的,我堅(jiān)持不吃晚飯,靠毅力支撐下來。接下來的日子慢慢習(xí)慣了。其實(shí)喝清諧茶的話,本身是不需要節(jié)食了,但是想速度快些。
  
    推薦理由:
  A.可以限食也可以不限食。盡管店主說一日三餐飯前喝,但我感覺還是晚餐不吃來得“速效”。服用清諧茶期間,沒有影響我的早、中餐胃口,我像減肥前一樣吃飯。自己感覺精神狀態(tài)良好,沒有過分疲勞感。
  B.適合于因工作繁忙或不好運(yùn)動的人。
  c.推薦網(wǎng)址:
http://shop34632442.taobao.com/  店主旺旺:zjszx64

    自我評價(jià):減肥速度令我滿意。
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