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樓主 |
發(fā)表于 2009-11-6 22:44:56
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剛健少兒休閑體育提醒您 運(yùn)動(dòng)后的科學(xué)飲水法
補(bǔ)充體內(nèi)因運(yùn)動(dòng)而丟失的水分,需注意幾個(gè)問(wèn)題:
剛健少兒休閑體育提醒您 飲水的質(zhì)量。宜喝白開水,或綠豆湯,或1%的淡鹽水等。
剛健少兒休閑體育提醒您 忌服過(guò)冷的水。否則會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道,造成胃腸功能紊亂。
剛健少兒休閑體育提醒您 飲水的量。宜分次飲用,一次不應(yīng)超過(guò)200毫升,前后時(shí)間宜隔15分鐘,速度不宜過(guò)猛。
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