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原來(lái)很苗條的李菲在懷孕的頭3個(gè)月里長(zhǎng)了5公斤，到孩子出生的時(shí)候，她整整增加了18公斤，體形整個(gè)走了樣。“人家說(shuō)，女人在懷孕的時(shí)候是最美的，可我一點(diǎn)都不覺(jué)得自己可愛(ài)，身材那么臃腫，孕婦裝都穿不進(jìn)去了”。是啊！這樣的事實(shí)是讓人難以接受。對(duì)于那些把孕育生命的過(guò)程設(shè)想得非常完美的人尤其無(wú)法忍受這樣的變化。整天想著怎么才能讓自己腿上的肉少一點(diǎn)，對(duì)于一個(gè)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)似乎不太現(xiàn)實(shí)。但是哪一個(gè)懷孕的女性會(huì)說(shuō)她不在乎自己的美麗呢？ 完美走了樣心情可別沮喪
對(duì)著鏡子里那個(gè)完全走樣了的自己，你該怎么做呢？怎么才能將那些沮喪的心情拋開(kāi)呢？
別上體重的當(dāng)
我們都知道在孕期的前3個(gè)月，準(zhǔn)媽媽的體重一般會(huì)增加2．7公斤。9個(gè)月的時(shí)間會(huì)讓你增加9～14公斤。這些都是普遍的規(guī)律�？稍诂F(xiàn)實(shí)中，卻發(fā)現(xiàn)自己在懷孕第7周，竟然長(zhǎng)了4．5公斤；或是在連續(xù)嘔吐了6個(gè)星期以后，發(fā)現(xiàn)體重不但沒(méi)有增加，反而瘦了2公斤。于是你開(kāi)始對(duì)自己產(chǎn)生了懷疑。
特別提醒：千萬(wàn)別被體重給騙了！按照書(shū)上的說(shuō)法是孕婦體重每周增加500克，事實(shí)上，很少有孕婦的體重會(huì)與標(biāo)準(zhǔn)相差無(wú)幾。因?yàn)橛绊戵w重的因素太多了，身高、遺傳、孕期反應(yīng)，還有你懷孕前的體重，都可能成為你達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)的障礙。當(dāng)然，如果體重增加得過(guò)快，你就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下檢查有無(wú)隱性水腫，排除妊高癥引起的水腫。這些重量哪兒來(lái)
不要以為所有增長(zhǎng)的分量都是你身上的肉，有些分量會(huì)在你分娩之后自動(dòng)消失。孕期你增加的體重一般是這樣分布的：
●胎兒3．4千克
●母體3．2千克
●血液1．8千克
●體液1．8千克
●乳房0．9千克
●子宮0．9千克
●羊水0．9千克
●胎盤0．68千克。
讓運(yùn)動(dòng)來(lái)幫忙
除了能讓你感覺(jué)很好之外，鍛煉還有助于減輕疲勞，并使你在產(chǎn)后迅速恢復(fù)。但是有一些規(guī)律運(yùn)動(dòng)之前一定要記牢：
1．在你開(kāi)始某一項(xiàng)鍛煉計(jì)劃之前，一定要征得醫(yī)生的許可。
2．多喝水，千萬(wàn)不要讓自己鍛煉到筋疲力盡。
3．注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，如果感到任何的不適，馬上停下來(lái)，換一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如輕快地散步、游泳，或做一些水中的有氧運(yùn)動(dòng)。
穿出自己的韻味
“懷孕的時(shí)候，我體重增加了很多。在7個(gè)月以前，我盡量選擇寬寬大大的衣服�！弊鑫拿毓ぷ鞯纳Ｌ窕貞浀溃骸霸绞菍挻蟮囊路┰谖疑砩�，我就越顯得沒(méi)有腰身�！焙髞�(lái)她干脆把所有的衣服都鎖進(jìn)了箱子里，然后買了很多合體的孕婦裝�！按┥弦院�，整個(gè)人都變了樣，除了隆起的腹部，整個(gè)人都凹凸有致，雖然是胖了點(diǎn)，但是凸顯出來(lái)的母性的韻味是以前的我不曾有過(guò)的。那感覺(jué)好極了！”
不是所有的準(zhǔn)媽媽都會(huì)選擇穿孕婦裝。但是你的服裝一定要讓你感覺(jué)與眾不同。去選幾件漂亮的衣服吧！它會(huì)讓你更容易愛(ài)上現(xiàn)在的你！ |
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發(fā)表于 2007-10-22 12:42:53
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