準(zhǔn)媽媽擔(dān)心的10件事

080808 · 發(fā)表于 2008-9-8 10:06:02

　高高興興懷孕了，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)懷孕之后要擔(dān)心的事還真不少，尤其是第一次當(dāng)媽媽的人更為緊張。以下就讓醫(yī)師提供建議來(lái)化解你的困擾。

080808 · 發(fā)表于 2008-9-8 10:06:27

　　煩惱1：孕吐吐不停，胎兒會(huì)有問(wèn)題嗎？

　　桃園醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師徐瑞祥表示，根據(jù)統(tǒng)計(jì)有一半以上的孕婦在懷孕前三個(gè)月(前12周)會(huì)有明顯的孕吐癥狀，有些人可能只要聞到某些氣味，或是一吃完食物馬上就吐了出來(lái)，不過(guò)，多數(shù)的人會(huì)在三個(gè)月后慢慢「恢復(fù)正�！梗挥袠O少數(shù)的人可能會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的妊娠劇吐癥，吐到必須住院的程度，或是整個(gè)孕期都吐不停。

　　對(duì)絕大多數(shù)的孕婦來(lái)說(shuō)，孕吐是一個(gè)很常見(jiàn)的不適癥狀，對(duì)媽媽及胎兒也沒(méi)有健康上的影響，因此，準(zhǔn)媽媽可以放寬心。此外，媽媽也無(wú)需擔(dān)心，食物吐光光了，會(huì)不會(huì)影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收，因?yàn)�，懷孕早期胎兒的發(fā)育與母親吃了多少食物沒(méi)有很大的關(guān)聯(lián)，除非母親幾乎無(wú)法進(jìn)食，必須就醫(yī)，否則是可以放心的。

　　※貼心建議

　　1.以平常心迎接這個(gè)必來(lái)的「孕吐」困擾。

　　2.少量多餐。

　　3.遠(yuǎn)離不喜歡的味道，避免油膩食物。

　　4.飯后不要立即坐下或躺下。

　　5.早晨可先吃幾片吐司或餅干。

080808 · 發(fā)表于 2008-9-8 10:06:54

　煩惱2：懷孕期間該怎么吃才好？

　　現(xiàn)代人就怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，很少擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不良，因此，孕婦飲食首重三餐均衡、不挑食，并且要避免飲食過(guò)量。只要飲食正常，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)足夠。

　　※建立可增加的食物

　　1.懷孕早期可多攝取富含葉酸的食物，可避免生下神經(jīng)缺損的畸形兒。食物有：綠色蔬菜、肝臟、酵母、豆類、柑橘類水果等。

　　2.孕婦一天合適的鈣攝取量為1,200mg（哺乳婦女為1,500mg)，鈣不足會(huì)影響胎兒的骨骼發(fā)育及自身的健康，因此，建議早晚各喝一杯500c.c.的牛奶，或多攝取小魚(yú)干、牡蠣和黃豆制品。

　　3.有缺鐵性貧血問(wèn)題的孕婦，可在醫(yī)師建議下增加鐵質(zhì)攝取，除了補(bǔ)充鐵劑外，亦可選擇多攝取新鮮蔬菜、豬肝、雞蛋、牛奶、牛肉等。

　　4.多吃蔬菜、水果，減少便秘問(wèn)題發(fā)生。

　　※要避免的飲食問(wèn)題

　　1.水腫問(wèn)題者，應(yīng)減少鹽分?jǐn)z取。

　　2.體重過(guò)重或有妊娠糖尿病者，應(yīng)尋求專家的協(xié)助，調(diào)整飲食內(nèi)容。

　　3.不可過(guò)分偏食某種食物，或暴飲暴食。

　　4.補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)品或維生素之前，應(yīng)該先詢問(wèn)醫(yī)師意見(jiàn)，不宜自行購(gòu)買(mǎi)服用，以免劑量過(guò)量。

080808 · 發(fā)表于 2008-9-8 11:35:36

　　煩惱3：要不要辭掉工作？

　　如果孕媽咪有非常嚴(yán)重的孕期不適，或有流產(chǎn)及早產(chǎn)的危險(xiǎn)，就不得不辭去工作，好好在家待產(chǎn)，若是一般的孕媽咪，則可從各個(gè)角度來(lái)衡量辭掉工作是否會(huì)更好，以下是兩派過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)看法，可供孕媽咪做為參考：

　　【辭掉工作派】

　　* 因?yàn)閼言谐跗谠型路浅?yán)重，加上工作壓力很大，所以，決定辭掉工作。

　　* 因?yàn)橛辛?xí)慣流產(chǎn)的問(wèn)題，一知道懷孕就決定辭掉工作，希望可以保住孩子。

　　* 公司環(huán)境并不適合懷孕，都是煙味及噪音，考慮胎兒健康所以辭掉工作。

　　* 沒(méi)有想很多，一懷孕就辭掉工作，因?yàn)�，不想以后挺著肚子還要工作。

　　【繼續(xù)工作派】

　　* 懷孕初期雖然身體不舒服，可是過(guò)了中期就好多了，孕婦也可以照樣工作。

　　* 家里經(jīng)濟(jì)少了一個(gè)人就差很多，而且，繼續(xù)工作未來(lái)生產(chǎn)時(shí)，公司及勞保才會(huì)有補(bǔ)助。

　　* 不工作，家里也只有自己一個(gè)人，未免太無(wú)聊，有工作反而有寄托。

　　* 不舒服時(shí)就請(qǐng)假，但不會(huì)辭掉工作，因?yàn)閾?dān)心以后又要重新找工作，而且自己很喜歡這份工作。

080808 · 發(fā)表于 2008-9-8 11:37:52

煩惱4：胎兒健康嗎？

　　「我的孩子健康嗎？」、「我吃這些食物、做這些事對(duì)他會(huì)有影響嗎？」孩子未出生之前，因?yàn)楦糁瞧ぷ屧袐屵涮幵趽?dān)心及不了解的情況下，特別是高危險(xiǎn)妊娠或是懷孕狀況比較多的媽媽，更加緊張孩子到底健不健康。

　　想要了解孩子健康與否，最科學(xué)的方式就是做好定期的產(chǎn)檢，在醫(yī)師專業(yè)的檢查及照顧下，很多問(wèn)題可以提前被發(fā)現(xiàn)。此外，當(dāng)媽媽出現(xiàn)以下不正常征兆時(shí)，應(yīng)積極就醫(yī)，以確保母子安全。

　　* 陰道出血。

　　* 發(fā)燒。

　　* 強(qiáng)烈腹痛。

　　* 排尿減少或疼痛。

　　* 胎動(dòng)減少或消失。

　　* 手腳浮腫。

　　* 異常不適等。

　　※貼心建議

　　1.規(guī)律的產(chǎn)檢是確保孕產(chǎn)順利的基本原則。

　　2.透過(guò)超音波檢查，媽媽可以對(duì)胎兒有更多的了解，同時(shí)知道胎兒的發(fā)育情況。

　　3.懷孕期間應(yīng)該盡量避免危險(xiǎn)因子，例如抽煙、喝酒、熬夜、藥物等，才能使胎兒正常發(fā)育。

080808 · 發(fā)表于 2008-9-8 11:38:07

　　煩惱5：胎動(dòng)怎么動(dòng)才正常？

　　初產(chǎn)婦通常約在16-20周左右可感受到胎動(dòng)，隨著胎兒的成長(zhǎng)，胎動(dòng)也會(huì)越來(lái)越明顯。胎動(dòng)在懷孕的過(guò)程中扮演重要的指標(biāo)，可查覺(jué)胎兒在腹中活動(dòng)的情況，建議懷孕六個(gè)月過(guò)后，開(kāi)始自行測(cè)量胎動(dòng)。

　　透過(guò)胎動(dòng)能注意胎兒發(fā)出的警訊，如果12小時(shí)之內(nèi)胎動(dòng)少于三次，或比前一天減少了50％，甚至停止，可能與胎兒窘迫有關(guān)，必須立即就醫(yī)。

　　不過(guò)，很多時(shí)候媽媽可能只是忽略胎動(dòng)的發(fā)生，不代表胎兒出現(xiàn)問(wèn)題，而且有些時(shí)間胎兒在睡覺(jué)，只要媽媽停下來(lái)專心注意一段時(shí)間，如果寶寶又有胎動(dòng)就可放心。

　　※胎動(dòng)的算法

　　1.如果可查覺(jué)胎兒白天有10次左右的胎動(dòng)，通常就可以了。

　　2.或選擇每天固定挑選一個(gè)時(shí)段（約3小時(shí)）來(lái)記錄胎動(dòng)，如果某一天胎動(dòng)的頻率有明顯異常，建議就醫(yī)檢查。

　　3.或可早中晚各用一個(gè)小時(shí)來(lái)測(cè)胎動(dòng)，如果平均每小時(shí)內(nèi)有3次以上的胎動(dòng)，就算正常。

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