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孕期超有營(yíng)養(yǎng)的核桃花生牛奶,原來做起來這么簡(jiǎn)單!

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發(fā)表于 2014-3-7 16:26:19 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式
建卡的時(shí)候醫(yī)院安排了一節(jié)營(yíng)養(yǎng)課,大概就是講些懷孕期間應(yīng)該吃些什么、飲食怎么搭配,既能保證營(yíng)養(yǎng),又能讓寶寶更聰明,還能令準(zhǔn)媽媽維持身材的小妙招。跟老公兩個(gè)人筆記記了好幾頁(yè),印象最深的就是營(yíng)養(yǎng)師說孕期要多吃核桃、花生之類的堅(jiān)果,因?yàn)閳?jiān)果的營(yíng)養(yǎng)很好,還建議每天至少喝一杯媽媽奶粉,就是專門為懷孕時(shí)的準(zhǔn)媽媽研制的奶粉,因?yàn)楦胀ㄅD滩灰粯,媽媽奶粉?huì)特別添加一些孕期的準(zhǔn)媽媽特別需要的營(yíng)養(yǎng)成分,比如DHA、葉酸、優(yōu)質(zhì)乳清蛋白、鈣、鐵之類的。
剛開始聽到要吃核桃花生的時(shí)候我還緊皺著眉頭,因?yàn)檎f實(shí)話,我挺不喜歡核桃的味道的,但是聽到要多喝媽媽奶粉,我就來勁了,把這三樣?xùn)|西做到一起,不就變成我最愛的核桃花生牛奶了么!以前都是買外面現(xiàn)成的喝,但是現(xiàn)在懷了寶寶,就要避免各種添加劑防腐劑了,DIY的更健康哦!堅(jiān)果里面含有α-亞麻酸,媽媽奶粉里面又有很豐富的DHA之類的營(yíng)養(yǎng),肯定能越喝越聰明哦!趕緊打電話給媽媽,讓她在菜場(chǎng)幫我買好了核桃和花生,我們回家路上路過一家母嬰用品店,看了下各種牌子的媽媽奶粉,最后選了惠氏的,我買東西,從來都是品牌至上滴,大品牌,有保障么!趕緊來曬曬我親手做的核桃花生牛奶吧!超簡(jiǎn)單哦!

食材準(zhǔn)備:
核桃、花生、惠氏媽媽奶粉

步驟詳解:

花生米的皮其實(shí)營(yíng)養(yǎng)也很好,不搓掉也可以,只是打出來的顏色可能不那么好看,不介意的準(zhǔn)媽媽可以不用搓掉。

除了核桃和花生,準(zhǔn)媽媽們還可以根據(jù)個(gè)人喜好,加入杏仁、南瓜仁之類的,味道應(yīng)該也不錯(cuò)的哦!

生的堅(jiān)果有股味道,一定要煮過之后才很香。孕媽咪不適合吃太甜,這里不妨白糖也可以。

因?yàn)榛菔蠇寢屇谭凼怯脺厮疀_的,所以只要稍微煮一下就好了。
這樣做出來的核桃花生牛奶,既營(yíng)養(yǎng)美味,又沒有添加劑,最重要是,喜歡奶味濃一點(diǎn)的,就多放些媽媽奶粉,喜歡核桃或花生味濃一些的,就多放些核桃花生,口味完全靠自己掌握,太贊啦!各位準(zhǔn)媽媽們,你們也都來試試看吧~跟我一樣分享孕期營(yíng)養(yǎng)餐,還能有機(jī)會(huì)贏大獎(jiǎng),獎(jiǎng)品可是一整罐的惠氏媽媽奶粉,還有瑞士進(jìn)口的美德樂吸奶器,價(jià)值1800元呢,超級(jí)高大上。

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發(fā)表于 2014-3-7 18:52:50 | 只看該作者
感謝樓主的分享,學(xué)會(huì)了。

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發(fā)表于 2014-3-7 19:18:05 | 只看該作者
惠氏的媽媽奶粉還是很不錯(cuò)的,我也在喝。

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發(fā)表于 2014-3-7 19:45:05 | 只看該作者
聽說孕期多吃核桃什么的對(duì)寶寶好處很多的。
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發(fā)表于 2014-3-7 20:11:39 | 只看該作者
感覺惠氏的媽媽奶粉很專業(yè),以后懷孕也要喝。

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發(fā)表于 2014-3-7 20:37:00 | 只看該作者
真是萬(wàn)萬(wàn)都沒有想到,這東西制作起來那么容易。
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