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哮喘患兒因情緒緊張，長期不活動，對疾病抵抗能力差，反而易誘致哮喘發(fā)作，因而在緩解期直鼓勵患兒適當(dāng)參加運(yùn)動，如散步、慢跑、做體操、騎自行車慢行和游泳等。
不同的運(yùn)動及運(yùn)動持續(xù)的時間對哮喘息地的影響有所不同。運(yùn)動越劇烈，誘發(fā)哮喘的機(jī)會也相應(yīng)增多。劇烈的跑步、爬山、球類活動等引起運(yùn)動性哮喘的機(jī)會相對較多；游泳、騎自行車、劃船等運(yùn)動引起哮喘的機(jī)會較少；輕微的運(yùn)動如散步、體操等引起的機(jī)會更少。一次運(yùn)動持續(xù)時間越長，誘發(fā)哮喘的機(jī)會越多；一般來說劇烈運(yùn)動5～10分鐘后才可能引發(fā)運(yùn)動性哮喘，短于5分鐘，很少引起哮喘發(fā)作。
這里需要特別介紹的是一種對哮喘患兒十分有益的鍛煉項(xiàng)目——游泳。游泳是增強(qiáng)呼吸功能的最佳運(yùn)動。由于水的密度比空氣大數(shù)百倍，因此在水中運(yùn)動時胸腔受到的壓力很大，特別是吸氣時要克服水的壓力才能進(jìn)行，這無異是呼吸肌斷“負(fù)重練習(xí)”，因此游泳可使呼吸肌變得強(qiáng)而有力，增加胸廓的活動度，大大增加肺活量。游泳時身體成水平姿勢前進(jìn)。體內(nèi)的血液循環(huán)不受重力的影響；再加上水流對體表部分的血管起著壓打拍擊的按摩作用，有利于靜脈回流，因而血液循環(huán)旺盛。所以長期游泳的人，心臟的肌肉亦發(fā)達(dá)，心臟收縮有力。
此外，由于游泳是在水中進(jìn)行，人的體溫和水溫、氣溫之間都存在著差別，甚至在氣溫和水溫相同時，人菌感覺也不一樣，例如當(dāng)水溫20℃時，人在水中會感到寒冷，而在同樣溫度的空氣中卻感到溫暖；水溫在30℃時，人在水中會感到?jīng)鏊孢m，而在同樣溫度的空氣中，則感到有些熱了，因此經(jīng)常進(jìn)行游泳活動，能夠提高人體的體溫調(diào)節(jié)功能，起到預(yù)防呼吸道疾病的作用。
總之，哮喘患兒經(jīng)常參加適宜的體育鍛煉，有利于促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，改善呼吸功能，增加肌肉張力，提高機(jī)體對溫度的適應(yīng)能力，尤其對低溫的適應(yīng)能力，改善身體素質(zhì)和提高機(jī)體的抗病能力，減少哮喘發(fā)作。同時可因長期堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動而使交感神經(jīng)興奮，對抗由于運(yùn)動而釋放的化學(xué)活性介質(zhì)，從而達(dá)到運(yùn)動后不發(fā)生哮喘的目的。 |
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發(fā)表于 2013-11-15 15:03:37
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