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樓主 |
發(fā)表于 2008-7-1 14:31:35
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練習(xí)一：凳上肘屈伸——針對(duì)肱三頭肌，帶動(dòng)胸大肌。
練習(xí)二：小球俯臥撐——針對(duì)胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束。
練習(xí)三：球上展胸——針對(duì)胸大肌和肱三頭肌。
運(yùn)動(dòng)美胸Q&A
Q：運(yùn)動(dòng)真的能增大胸圍嗎？
A：是。我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發(fā)育取決于基因。我們也不可能指望保持苗條的同時(shí)只在胸部增加脂肪。惟一可以盡力而為的就是胸大肌，運(yùn)動(dòng)能夠增加胸大肌，幫助我們的乳房第二次“發(fā)育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。
Q：減肥會(huì)不會(huì)令胸圍越減越��？
A：不會(huì)。減肥后你可能發(fā)現(xiàn)自己的胸圍在皮尺上退了格兒，不要擔(dān)心，退格兒的不是胸圍，而是你“厚”背的脂肪。不信，請(qǐng)文胸店的專業(yè)人士幫你測(cè)量，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，罩杯不但沒有小一號(hào)，胸線還有可能得到提升呢。
Q：運(yùn)動(dòng)可以防止乳房下垂嗎？
A：當(dāng)然。而且這是惟一有效的辦法，除非你打算將日常姿勢(shì)由直立改為倒立。運(yùn)動(dòng)可以增加胸大肌以及相關(guān)肌肉的力量和彈性，對(duì)乳房形成穩(wěn)固支持，減緩乳房下垂。 |
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發(fā)表于 2008-7-1 14:31:03
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