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樓主 |
發(fā)表于 2008-6-13 11:56:25
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少數(shù)肥胖是由于內(nèi)分泌腺的問題,大多數(shù)的胖子都是因?yàn)轱嬍晨刂撇划?dāng)而運(yùn)動(dòng)過少所致,這樣會(huì)在體內(nèi)儲(chǔ)藏過量的脂肪。顯然,減輕體重最有效的方法就是攝取低卡路里量的食物,而增加消耗的量。可惜這往往是說得到卻做不到的方法!甘场共粌H是為了維生,也有社會(huì)與心理的意義。聚餐、請客、往往是維系人際關(guān)系的重要方法,有許多應(yīng)酬根本是無法推辭的,吃得愈多表示對主人愈尊敬。吃也是應(yīng)付挫折、孤獨(dú)等負(fù)面情緒的方式,這可以說是其來有自的。從嬰兒時(shí)期起,奶頭就可以抑止哭聲,解決所有的問題。到了青少年期,這方法也被沿用下來,而且愈胖的人愈吃得多;因?yàn)槌顺砸酝,他?shí)在不知該怎么辦!
父母親如何幫助為胖所擾的孩子呢?最好的方法就是直接表示關(guān)切,指出肥胖有關(guān)的問題,并深入去了解減肥的困難。當(dāng)孩子已決心要減肥時(shí),父母可以提供節(jié)食的菜單,運(yùn)動(dòng)的器材等。另外,本身就超的父母,更可以身作則,與孩子一同來進(jìn)行減肥的計(jì)劃。
急逐地減少食量或大幅度增加逸動(dòng)量,都是有害無益的。營養(yǎng)均衡的低卡路里食譜及適度的運(yùn)動(dòng)才對身體有幫助。有些父母會(huì)操之過急希望立竿見影,其實(shí),這是急不得的,否則引起其它的毛病,可就得不償失了。在減肥計(jì)劃中,孩子最需要的是鼓勵(lì)與支持,幫助您的孩子,讓他長得健康勻稱,充滿無窮的自信與活力吧! |
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