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很多父母會(huì)遇到寶寶食欲不振的時(shí)候，多數(shù)母親都很擔(dān)心，以為寶寶是不是得什么病了。但許多母親并不清楚，絕大多數(shù)食欲不振是非病理性因素所導(dǎo)致的，所以媽媽們真的不必太擔(dān)心。當(dāng)然，很多媽媽是不忍心看著寶寶吃不好的，她們會(huì)覺得這樣意味著營養(yǎng)攝入不足，會(huì)影響到寶寶的生長發(fā)育，甚至還可能是生病前的預(yù)兆。愛親母嬰生活館資深營養(yǎng)師告訴您，其實(shí)很多情況不是這樣的。
由于遺傳、環(huán)境、體質(zhì)等因素的影響，正常寶寶對(duì)營養(yǎng)量的需求個(gè)體差異很大，食欲必定有差異，因此，媽媽不能依憑互相比較孩子的進(jìn)食量來判斷自己的孩子是否食欲不振。寶寶的食欲有時(shí)會(huì)周期性輕度增減，這些多為正常的生理現(xiàn)象。另外，寶寶在夏季往往食欲不振，這是由于機(jī)體為了調(diào)節(jié)體溫，較多血液流向體表，內(nèi)臟器官供應(yīng)相對(duì)減少，以致影響胃酸分泌，導(dǎo)致消化功能減低，還有可能是由于大量飲水，使胃液被沖淡，以至食欲大減。
如何增加寶寶食欲呢？愛親母嬰生活館向各位年輕媽媽們提供以下科學(xué)的增加寶寶胃口的方法，希望能對(duì)媽媽們有所幫助。
一 優(yōu)化飲食環(huán)境
給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對(duì)他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進(jìn)餐時(shí)，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時(shí)走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。
二 給寶寶胃腸道減負(fù)
愛親母嬰生活館認(rèn)為，寶寶進(jìn)餐要定時(shí)定量，注意食物的色、香、味、型，創(chuàng)造進(jìn)餐時(shí)的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣、增進(jìn)胃口的好方法。同時(shí)要合理搭配飲食，以清熱解毒、易消化的食物為主。遠(yuǎn)離含糖飲料，節(jié)制冷飲和甜品。
三 拒絕零食
愛親母嬰生活館提議，如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉，各種帶味道的水都是敗胃的，特別是飯前一小時(shí)內(nèi)，不能給寶寶吃任何零食。要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣很不容易，做家長的有時(shí)一定要“心狠”一點(diǎn)。
四 適當(dāng)加點(diǎn)粗糧
精細(xì)的事務(wù)對(duì)寶寶來說不是太好，這樣不僅會(huì)嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動(dòng)變慢，還會(huì)影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長，使牙齒變得脆弱。愛親母嬰生活館建議偶爾喂寶寶吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米，各種豆類堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。
四 戶內(nèi)外活動(dòng)不能少
不能因?yàn)樘鞖鉄峋?*寶寶的活動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化，讓寶寶的身心“動(dòng)”起來，胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來。
五 加強(qiáng)飲食衛(wèi)生
給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全，對(duì)放置時(shí)間長的飲食最好別給寶寶吃。另外，教育寶寶要勤洗手，餐具要用開水消毒。
六 多吃含維生素和微量元素鋅的食物
如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。 |
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發(fā)表于 2013-4-9 12:05:12
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