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女人坐月子注意事項(xiàng)，史上最全的資料
月子不只是30天：傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個(gè)月稱(chēng)為“坐月子”，但實(shí)際上，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。比如，子宮體的回縮需要6周時(shí)間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，胎盤(pán)附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周；產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6周到8周的時(shí)間。如在此期間產(chǎn)婦干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。
一、產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生
傳統(tǒng)上認(rèn)為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實(shí)際上這種認(rèn)識(shí)是不合理的。
1、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開(kāi)水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。
2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過(guò)的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門(mén)窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點(diǎn)：
�、僮伦悠陂g要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。
�、陂_(kāi)冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。
�、圩伦悠陂g衣服若因排汗量過(guò)多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來(lái)喂奶要立刻穿上，才不會(huì)受風(fēng)寒。
4、產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過(guò)去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”——坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過(guò)東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開(kāi)水漱漱口。
只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開(kāi)始刷牙，最好不超過(guò)3天。需要注意以下幾點(diǎn)：
�、僭谠衅谧⒁鈹z取鈣營(yíng)養(yǎng)，保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害。
�、诋a(chǎn)婦身體較虛弱，正處于調(diào)整中，對(duì)寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對(duì)牙齒及齒齦刺激過(guò)大。
�、勖刻煸缤砗退案魉⒁槐椋绻谐砸瓜牧�(xí)慣，吃完宵夜后再刷一遍。
�、芸稍诋a(chǎn)后的3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭，在牙齒上來(lái)回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò)，堅(jiān)固牙齒，避免牙齒松動(dòng)。
5、至于剪指甲、趾甲也可以照常進(jìn)行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風(fēng)”的問(wèn)題。
6、哺乳前應(yīng)用溫開(kāi)水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護(hù)乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。
先說(shuō)說(shuō)生孩子的時(shí)候醫(yī)院里需要帶的東西：
1.產(chǎn)婦衛(wèi)生巾——這個(gè)非常重要，不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都需要用的。普通的衛(wèi)生巾由于網(wǎng)面比較硬，如果側(cè)切話的會(huì)弄疼傷口的。我買(mǎi)的是潔萊康的牌子，醫(yī)院里帶L號(hào)的，我買(mǎi)了3包共18片，全部用完。回家后月子里用M號(hào)的，我買(mǎi)了2包M號(hào)共24片，只用了1包惡露明顯減少，就用蘇菲超長(zhǎng)的那種了，那個(gè)時(shí)候傷口也好多了，就沒(méi)什么大礙。
2.產(chǎn)褥墊（中單）——這個(gè)我買(mǎi)了但醫(yī)院里沒(méi)用，因?yàn)槲宜诘哪莻�(gè)醫(yī)院必須讓你在醫(yī)院超市買(mǎi)他們指定的那種，自己買(mǎi)的尺寸不符合不能用，不過(guò)在家里還是能用一下的。準(zhǔn)媽媽們可以先打聽(tīng)一下醫(yī)院里是不是有這個(gè)規(guī)定，然后買(mǎi)的時(shí)候盡量買(mǎi)大的。
3.開(kāi)檔內(nèi)褲（產(chǎn)檢褲）——我買(mǎi)了兩條，個(gè)人認(rèn)為這個(gè)可以不買(mǎi)~無(wú)非是產(chǎn)后檢查傷口的時(shí)候方便一點(diǎn)，其實(shí)無(wú)所謂的，普通大一點(diǎn)的內(nèi)褲脫一下也可以。甚至有的產(chǎn)婦生完孩子就不穿褲子的~~
4.腹帶——紗布的腹帶是最科學(xué)的，這個(gè)網(wǎng)上可以搜一下原理，只是綁綁太麻煩，我用過(guò)沒(méi)幾次就不高興用了，后來(lái)還是買(mǎi)的三洋的，貴么死貴，也沒(méi)什么用，綁著太難受了，也沒(méi)堅(jiān)持用。后來(lái)聽(tīng)說(shuō)剖腹產(chǎn)才需要綁，只是為了刀口不裂開(kāi)，順產(chǎn)不綁也沒(méi)關(guān)系，難怪護(hù)士看我綁腹帶還問(wèn)我為什么要綁�！，F(xiàn)在肚子也照樣收的蠻好~
5.抱被——必備。出院的時(shí)候用，所以可以出院那天讓家人帶去。里面不是棉花的，尿濕了可以整件洗，無(wú)所謂是不是棉花內(nèi)膽，這個(gè)用的機(jī)會(huì)很少。不是大冷天的話薄薄一條就可以，夏天直接毯子一條。
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發(fā)表于 2012-7-10 20:16:00
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