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夏天到了，寶寶不吃飯?jiān)趺崔k？母親大學(xué)的教育專家指出：天氣炎熱，細(xì)菌也隨之活躍，人們食欲降低、渾身無(wú)力，即出現(xiàn)所謂的“一夏無(wú)病三分虛”，孩子和老人由于抵抗力弱，這些癥狀就表現(xiàn)得更為明顯，孩子容易貪食冷飲、冷食，吃飯不規(guī)律，以零食度日等等，在享受過(guò)涼爽之后，問(wèn)題也隨之而來(lái)：腹瀉、發(fā)燒、嘔吐等等，俗話說(shuō)病從口入，母親大學(xué)的親子專家強(qiáng)調(diào)：只要我們多注意一下自己的飲食，好多夏天易發(fā)病都可以避免。
口味清淡：夏季不要給寶寶食用過(guò)于油膩或味道過(guò)重的食物，飯菜口味要盡量清淡，涼拌菜既爽口又開(kāi)胃是個(gè)不錯(cuò)的選擇。再有，巧克力、膨化食品等易引起上火的食物夏天里要盡量少吃。
水要多喝：多給寶寶喝水，母親大學(xué)親子教育專家指出：夏季長(zhǎng)給寶寶喝水是防止中暑的好辦法。當(dāng)然，過(guò)度飲水和一次性喝大量的水也會(huì)造成中毒�？茖W(xué)的喝水方法應(yīng)該是少量、多次、慢飲。
少食多餐：夏季寶寶消化功能減弱，食欲下降，父母不要按原來(lái)的食量喂寶寶，輔食的添加也要減少。另外考慮到夏天白晝長(zhǎng)，兒童除正餐外，應(yīng)適當(dāng)加餐1―2次。
講究衛(wèi)生：夏季炎熱，易滋生病菌，因此，媽媽們要特別注意寶寶餐具及烹調(diào)用具的清洗消毒；購(gòu)買食品時(shí)，一定要特別注意保質(zhì)期及存放要求，千萬(wàn)不要食用發(fā)霉變質(zhì)的食物；在烹調(diào)食物時(shí)，需注意生熟分開(kāi)，盡量做到即做即吃。
注意補(bǔ)鹽：天熱多汗，機(jī)體內(nèi)大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使?jié)B透壓失衡，影響代謝，人易出現(xiàn)乏力、厭食。母親大學(xué)專家特別強(qiáng)調(diào)：夏季食鹽要適量，不可過(guò)多或太少，切勿忽視。
食物多樣：應(yīng)多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收。多變換花樣品種，以增進(jìn)兒童食欲，在烹調(diào)中，魚(yú)宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調(diào)料來(lái)開(kāi)味。
少吃冷飲：天熱，吃個(gè)冰激凌，來(lái)杯果汁，吃塊冰鎮(zhèn)西瓜，這不僅是孩子的最愛(ài)，就連成年人也很難抵擋住這些誘惑。母親大學(xué)的教育專家指出：兒童大量吃這些冷飲易傷脾胃。人的飲食中樞在低血糖時(shí)才興奮，產(chǎn)生饑餓感；常吃含糖過(guò)高的冷飲，血糖一直呈高濃度，這是不利于正常飲食的。
母親大學(xué)語(yǔ)錄：沒(méi)有問(wèn)題孩子，只有問(wèn)題父母，沒(méi)有愛(ài)生病的寶寶，只有不懂方法的家長(zhǎng)。 |
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發(fā)表于 2012-7-6 14:05:49
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