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今天和大家分享一下提高孕婦食欲的方法。因平時在小區散步的時候，我經常會碰到隔壁3棟的阿蓮，她也懷孕了，比我小3個多月。她說總是胃口不好，呵呵，不奇怪的，前三個月的妊娠反應，基本都會有食欲低的現象。那么對于妊娠反應比較重食欲不佳的情況，怎么調理呢？首先，孕婦一定要放松心情，不要讓擔憂的情緒困住自己。有時候往往是心理因素加重了問題癥狀。具體建議如下：1、妊娠反應大，一定要保證足夠的而且是正常的臥床休息，如晚上11點前務必上床睡覺了，早上7點起床，養成習慣，充足睡眠，精神好，食欲自然不會差；2、補充各種維生素，特別是維生素B1，B6及C，我吃了四個多月的維生素C，安利的，吃完了一瓶后就沒再吃了，各方面都正常。3、注意飲食：有營養的前提下，要均衡，我養成習慣每天吃一個木瓜，一瓶酸奶，10個紅棗。周末一般還會自己打黑豆汁，做得到的可以試試。我懷孕6個月，每天胃口都很好，而且上一頓吃完2個小時后就開始發餓，一天算下來我要吃最少6頓，我之前也擔心自己這樣吃會不會營養過剩，還好上周去產檢，各方面還是正常。總結下來，提高食欲的食物建議由：1、酸奶，富含益生菌，促進消化，但胃酸多的孕婦少吃。2、木瓜：含豐富的纖維素，維生素，但脾胃虛寒的少吃，因木瓜很涼。3、蘋果：酸酸的味道助消化。4、如果不方便自己做，喝點益生菌沖劑，市面上有孕婦型益生菌粉像智靈通這個牌子，我只喝過這個，覺得挺好，喝1個左右，改善食欲，而且對排便也好。 |
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發表于 2012-6-14 14:54:25
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