吃出好皮膚、、、

財富一家 · 發(fā)表于 2011-8-23 04:19:56

民以食為天，科學(xué)的飲食除了飽腹、健體之外，更可以使皮膚得到改善哦。今天，就一起來看

1、白白滑滑低脂酸奶
美麗建議：一星期3到5次

2、美目養(yǎng)顏含有脂肪酸的魚(大馬哈魚、沙丁魚)
美麗建議：每星期2到3次

3、天然荷爾蒙豆類
美麗建議：每星期3到4次

4、紅潤有益西紅柿類(西瓜、紅葡萄柚、紅臍橙）美麗建議：每星期3到5次

5、促鈣高手維他命D(來自低脂奶或橙汁) 美麗建議：每天至少攝入400IU維他命

6、酸酸甜甜莓類(藍(lán)莓，草莓，曼越橘) 美麗建議：每星期3到4次

上帝的替罪羊 · 發(fā)表于 2011-8-23 14:58:33

嗯！很有道理呢！

我名失憶 · 發(fā)表于 2011-8-23 21:31:04

這三樣?xùn)|西都不喜歡吃~誒~

遠(yuǎn)兮遠(yuǎn)兮 · 發(fā)表于 2011-8-24 04:15:49

想瘦腿的美美在運(yùn)動的同時可以配上紅豆粉喝，效果很不錯哦。

說不出寂寞 · 發(fā)表于 2011-8-24 11:24:43

類水果汁是對付油性皮膚的

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吃出好皮膚、、、