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為什么現(xiàn)在戴眼鏡的這么多，而且有時候你還會驚訝的發(fā)現(xiàn)一兩歲的小朋友也掛上了一個眼睛，可愛至極。但這的確是一個奇怪的現(xiàn)象。到底是什么地方出了問題？
不少專家都認為是媽媽懷孕時的飲食原因�，F(xiàn)代飲食結(jié)構(gòu)決定孕婦攝入了過多的飲料和細糧，導致體內(nèi)糖分過高，胎兒的晶體過早發(fā)育，就更容易導致近視。
隨著生活水平的提高，我們的飲食都處于越來越精細化的程度，粗糧正逐漸被細糧所代替，一些高糖飲食正在不知不覺地走進我們的餐桌。像飲料、精米、精面等。雖然口感不錯，但以精米為例，在加工的過程中，一層層脫殼也會導致維生素的流失。當加工為精米的時候，對眼睛發(fā)育有益的維生素已經(jīng)所剩無幾。
眼科專家對此現(xiàn)象表示，水果和蔬菜都是不錯的選擇。但愛爾專家提醒，水果中雖然含有豐富的、對眼睛有益的維生素，但這也不意味著吃多少都可以。孕婦也應該控制好水果的攝入量，否則容易影響孩子發(fā)育，造成巨大兒。因此，孕婦每天水果的攝入量不應超過1斤。綠色蔬菜中也含有大量的維生素，像胡蘿卜、西紅柿都屬于較為突出的蔬菜。
另外，應多吃堅果類食物，像核桃、栗子、松子等，這些堅果中除含有對視網(wǎng)膜有促進作用的亞油酸、亞麻酸外，所含的維生素及鈣，鋅等礦物質(zhì)對視力的正常發(fā)育也有直接的影響，能夠幫助視細胞的發(fā)育;還有魚類、動物肝臟也是不錯的選擇，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和膽固醇等營養(yǎng)物質(zhì)，對促進兒童的生長發(fā)育，維持身體健康都有一定的益處。 |
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發(fā)表于 2011-7-12 23:30:15
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