白領(lǐng)男士的脂肪危機

武林癡男子 · 發(fā)表于 2011-6-6 03:55:30

盡管男人不崇尚骨感美，但日漸發(fā)福也并不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣吧。男性易發(fā)胖的部位和女性不同，通常啤酒肚是年輕男性最頭痛的事。這是一個不容回避的事實：一般男人的體內(nèi)有大約300億個脂肪細胞，而且每當(dāng)他老一點，這些細胞就會重一些。

　　因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。一個男人隨著年齡的增加，他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會更好看，精力會更充沛，也會更長壽。

　　減肥：適量運動，少圖安逸

　　減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習(xí)慣。回憶一下，你會記得在比現(xiàn)在苗條的日子里，你肯定比現(xiàn)在更注意運動，體育課、上下學(xué)路上的強迫運動以及你十幾歲時的性沖動都能消耗你的熱量，使你的身材更勻稱。而現(xiàn)在，你好像把大部分的時間都花費在辦公桌上或者電腦桌前，你沒有更多的機會或時間進行運動。但是無論你干什么工作，你仍然有方便的消耗熱量的辦法。

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