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抗老防皺的睡覺法

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幼兒園小班

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發(fā)表于 2011-4-28 03:43:30 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
熬夜、睡不好,除了讓人無精打采,也是皮膚老化、黯淡無光的幫兇。新研究指出,睡眠不但能消除疲勞,還能延緩皺紋生成,讓皮膚充分吸收保養(yǎng)品。因此把握夜晚時光,睡好美容覺,可說是最經(jīng)濟實惠的青春秘方。        
  想要睡出好氣色,夜晚和白天一樣美麗,一定要掌握以下關(guān)鍵:        
  黃金時間徹底修復機能     
  晚上10點到凌晨2點,是細胞新陳代謝最活潑,也是身體機能重要的修復時段,「作息正常,皮膚的再生能力好,使用高濃度活性成分的保養(yǎng)品才有加分效果,」修平技術(shù)學院化生系講師張麗卿指出。反而熬夜疲累,就算在皮膚上擦再多再貴的保養(yǎng)品,吸收效果也不佳。     
  無論中西醫(yī)都建議,盡可能在11點以前睡覺,早上7點左右起床,讓保養(yǎng)品在這8小時充分滋潤皮膚,起床后自然容光煥發(fā)。       
  黃金睡姿預(yù)防皺紋     
  比起側(cè)睡,平躺著仰睡更能為美麗加分。因為側(cè)睡時,下巴會擠壓到脖子造成紋路,經(jīng)年累月,當皮膚回復能力降低時,便容易產(chǎn)生永久性皺紋。     
  平躺也有助對抗白天地心引力的影響。根據(jù)日本一項針對38位女性的研究,地心引力會使皮膚持續(xù)下垂,因此下午皺紋會比早上多,睡覺的時候也是減緩惡化的好時機。        
  黃金保養(yǎng)配方徹底吸收   
  沒有陽光、空氣污染、化妝品的干擾,睡眠是皮膚休養(yǎng)生息的重要時刻,「皮膚細胞在夜間的更新速度會比日間稍快,」美國南加大皮膚科副教授卡達維指出。皮膚毛孔在睡眠時會較白天擴張,代謝出乳酸、半固化油脂等老廢物質(zhì),所以張麗卿提醒,「早上起床一定要把臉洗干凈。」     
  一般來說,白天用的保養(yǎng)品具備較多防御性功能,如抗紫外線、抗氧化,夜用保養(yǎng)品則較偏重滋潤、營養(yǎng)的活性成分,張麗卿分析。     
  通常標明專屬日用的產(chǎn)品,大多有防曬成分,不適合夜間使用。如果是早晚都可用的保養(yǎng)品,代表不含防曬成分,白天用時最好等一下,等保養(yǎng)品吸收完,再擦防曬、上妝!      
  「并沒有某種保養(yǎng)成分一定要在睡著用才有效,」張麗卿說,但有些活性成分例如A酸,在強光下刺激性會變強,造成光敏感,配方濃度高時就會建議晚上擦。其它抗氧化成分如維生素C、CoQ10、維他命A等,在日光及空氣中較易變色、失去活性,為了提高抗氧化效果,睡前使用會更好,并且應(yīng)盡早用完。     
  保養(yǎng)品最好在剛清潔完畢,皮膚表面含水量高時,直接擦上乳液或面霜、精華液,使保濕作用發(fā)揮到最大。厚度以能讓皮膚透氣為原則,一般來說,臉部以一顆紅豆大小的量便足夠。如果睡前擦得太厚重,皮膚對保養(yǎng)成分的吸收量有限,反而影響毛孔代謝,「除非很冷,皮脂分泌不足,才需要增加用量,」張麗卿認為。        
  對于已經(jīng)長痘痘、起疹子、表面粗糙的皮膚,張麗卿反而建議洗完臉后,什么也不擦,運用睡眠時間讓皮膚徹底休息,「堵塞毛孔的臟污才能代謝出來,減少皮膚負擔,恢復健康,」她說,這樣做3~5天,膚況好轉(zhuǎn)時,再回到例行性的保養(yǎng)程序。        
  此外,多喝水(一天6~8杯),攝取富含omega-3脂肪酸的食物,也可以防止水分體內(nèi)散失,讓保養(yǎng)更事半功倍。
寒風凍死我,明天就壘窩~
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發(fā)表于 2011-4-28 21:14:16 | 只看該作者
學問還挺多的
按“開始鍵”再按兩下“U”可以找出windows的隱藏游戲。
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