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★如果身質極差，可以選擇中醫(yī)調理。
在中醫(yī)里，主要是因為虛。其中虛癥又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛。不同的虛癥應當針對性地選擇恰當?shù)恼{理藥物。
氣虛。氣虛表現(xiàn)為少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
血虛。血虛表現(xiàn)為面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
陰虛。陰虛又稱陰虛火旺，俗稱虛火，主要表現(xiàn)為怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數(shù)等。進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
陽虛。陽虛又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發(fā)展，陽虛之體除有氣虛的表現(xiàn)外，還平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
而人體中，氣、血、陰、陽總是相互依存相互影響的。所以，一般種種虛癥會并存。比如陽虛多兼氣虛，陰虛多兼血虛。氣血雙虧、陰陽俱虛亦屬常見之癥。這時，需要補氣藥與補血藥、補陰藥與補陽藥并用，所謂氣血雙補、陰陽并補。另外，氣能生血，亦能生津，故氣虛與陰津不足之癥，常以補氣藥配補血藥或補陰藥，即補氣生血，益氣生津之法。
氣陰兩虛。主要表現(xiàn)為既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜采用益氣養(yǎng)陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
陰陽兩虛。主要表現(xiàn)為既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜采用陰陽并補，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
氣血兩虛。一般出現(xiàn)在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。
徐博士溫馨提示：
補氣虛食品有：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
氣虛忌食物品有：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉等
補陰虛食品有：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
忌食或少食：狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁等。
補陽虛食品有：黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。
忌食或少食食品有：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
補氣類食物有：馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）、紅薯（甘薯、地瓜、番薯）、香菇、山藥、栗子、紅棗（大棗）、雞肉、兔肉、牛肉、桂魚、粳米（大米、硬米）、秈米、糯米（江米）、扁豆、豇豆、蜂蜜、墨魚等。 |
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發(fā)表于 2011-3-29 16:02:08
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