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本文指導(dǎo)醫(yī)師 上�？祱蛐和颇迷\所 王德敏醫(yī)師 了解新的食物金字塔，最近已經(jīng)更新。食物指南金字塔的設(shè)計(jì)是由美國(guó)農(nóng)業(yè)部，以促進(jìn)超過6歲（見年幼的孩子是孩子的食物指南金字塔）兒童健康營(yíng)養(yǎng)。它意味著是一個(gè)一般性指導(dǎo)日常的食物選擇。的食物指南金字塔的主要重點(diǎn)是五大類食物，所有這些都是對(duì)身體健康必需的。它還強(qiáng)調(diào)，食物，包括脂肪，油和甜食批應(yīng)使用非常謹(jǐn)慎。 食物金字塔顯示了每種食物的組份的范圍。其實(shí)你吃多少，取決于你的年齡和活動(dòng)水平。十幾歲的男孩是誰需要大約2800卡路里活躍，并應(yīng)吃的份量最高的范圍。十幾歲的女孩誰是活躍需要大約2200卡路里的熱量，應(yīng)該吃的份量范圍的中間的份量。 誰是兒童超重和節(jié)食至少應(yīng)該吃份最低范圍。在決定吃多少份，重要的是要看份量。較大的部分應(yīng)算作一個(gè)以上的服務(wù)，而較小的部分將計(jì)算，因?yàn)橹挥幸粋�(gè)服務(wù)的一部分。點(diǎn)擊其中的飲食指南金字塔了解每個(gè)食物組更多的不同部分。 | 
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發(fā)表于 2011-2-26 23:14:25
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