孕育健康聰慧孩子七“要”

lili · 發(fā)表于 2007-12-2 17:55:58

　每一對(duì)父母都希望生一個(gè)健康聰明的寶貝，那么在懷孕前3個(gè)月乃至6個(gè)月，就應(yīng)做“奏”響孕育生命的前奏曲，這樣才能幫助自己如愿以償。那父母應(yīng)該怎么做呢？

　　1.多吃提高精子和卵子活力的食物

　　精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，孕育出健康聰慧的孩子。研究表明，在準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至半年，多吃一些富鋅食物、動(dòng)物內(nèi)臟及滑黏食物，有助于提高精子和卵子的活力，因此要注意攝取。

　　富鋅食物具有補(bǔ)精壯陽(yáng)的作用；動(dòng)物性內(nèi)臟富含腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用可以增強(qiáng)性功能；滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，并能增強(qiáng)精子的活力，對(duì)維持男子生殖系統(tǒng)正常功能有重要作用。

　　富鋅食物：植物性富鋅食物包括豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動(dòng)物性食物中以牡蠣最為豐富，牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　富精氨酸食物：鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃等。

　　2.消除影響受孕的不良情緒及心理障礙

　　女性在情緒波動(dòng)時(shí)受孕，不容易形成正常的受精卵，可能導(dǎo)致胚胎發(fā)育遲緩，或?qū)е绿后w重輕、早產(chǎn)甚至畸形。因此，準(zhǔn)備受孕時(shí)如果情緒波動(dòng)，心情不愉快，最好先進(jìn)行心理調(diào)整，推遲受孕時(shí)間。心理障礙也是一種疾病，同樣會(huì)影響受孕，如導(dǎo)致不孕。長(zhǎng)期不孕特別是經(jīng)過(guò)多方治療效果不佳的女性，反過(guò)來(lái)會(huì)使心理壓力更加沉重，如對(duì)人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)等。

　　在準(zhǔn)備懷孕時(shí)要注意消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙，積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)或心理治療。同時(shí)，注意提高自身“免疫力”，即性格要豁達(dá)一些，減少疑慮或緊張情緒。這樣，才會(huì)有助于提高自然受孕率。

lili · 發(fā)表于 2007-12-2 17:57:03

3.受孕時(shí)抓住卵巢排卵的時(shí)間
　　最新研究表明，每個(gè)月排卵前3天至排卵后1天，是女性最容易受孕時(shí)期，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為易孕階段，受孕率的頂點(diǎn)是排卵的當(dāng)天。因?yàn)�，剛剛排出的卵子最新鮮，活力最強(qiáng)，容易避開(kāi)外界環(huán)境的各種干擾，形成十分優(yōu)良的受精卵，有助于孕育出身體健康、智商高的孩子。因此，受孕時(shí)最好把握住這一天賜良機(jī)。

　　可以居家進(jìn)行體溫測(cè)試，或是采取月經(jīng)周期日期推算的方法等，以抓住卵巢排卵的時(shí)間。

　　4.采取利于受孕的性交姿勢(shì)

　　對(duì)于子宮過(guò)度前屈的女性，如果想達(dá)到最佳受孕的效果，性交時(shí)適宜采取仰臥位的姿勢(shì)，即在臀部下面墊上一個(gè)枕頭，并性交后保持仰臥位20分鐘左右。這樣，就可以保證精液充分與子宮頸接觸，使更多的精子能到達(dá)輸卵管，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

　　5.剖宮產(chǎn)后再孕要把握好時(shí)間

　　剖宮產(chǎn)后再懷孕，最安全的時(shí)間是兩年以后。剖宮產(chǎn)后的子宮壁刀口，在短時(shí)間內(nèi)不容易愈合得很結(jié)實(shí)。過(guò)早懷孕子宮會(huì)因胎兒發(fā)育而不斷增大，導(dǎo)致子宮壁變薄，尤其是手術(shù)刀口處的結(jié)締組織缺乏彈力。這樣的話，在妊娠末期或分娩過(guò)程中瘢痕容易被脹破，導(dǎo)致子宮破裂，造成腹腔大出血，甚至威脅生命。

　　6.夫妻同房時(shí)注意營(yíng)造性高潮

　　在選擇好的最佳受孕日里，夫妻宜先進(jìn)行情感溝通，在夫妻雙方的情感、思維和行為都達(dá)到高度協(xié)調(diào)時(shí)，帶著美好愿望和充分激情時(shí)開(kāi)始同房，可以極大限度地發(fā)揮各自的生理潛能。

　　在同房的過(guò)程中，調(diào)動(dòng)一些手段以增強(qiáng)雙方的性感，力圖達(dá)到性高潮，特別是讓女性達(dá)到性高潮很有意義。因?yàn)檠褐邪被岷吞窃軌驖B入陰道，陰道中的精子會(huì)獲得更多的能量，加速運(yùn)行，這樣會(huì)使最強(qiáng)壯、最優(yōu)秀的精子與卵子結(jié)合，孕育出的孩子將會(huì)集中父母在身體、相貌、智慧等多方面的優(yōu)點(diǎn)。

lili · 發(fā)表于 2007-12-2 17:58:15

　7.去醫(yī)院做口腔檢查

　　牙齦是雌激素的靶器官之一。女性妊娠后，體內(nèi)的雌激素、黃體酮等女性激素水平顯著增高，促使牙齦毛細(xì)血管擴(kuò)張、淤血。如果牙齒或牙齦局部有刺激物，炎癥細(xì)胞和液體滲出就會(huì)增多，容易誘發(fā)妊娠牙齦炎；如果原本有牙齦炎，會(huì)使局部的炎癥反應(yīng)更為加重。妊娠期還容易發(fā)生齲齒，如果孕前牙齒就有未被覺(jué)察的小齲洞，在妊娠后隨著胎兒對(duì)鈣的需求會(huì)使孕婦體內(nèi)脫鈣，包括牙齒，導(dǎo)致牙齒的齲蝕速度加快，以往看不見(jiàn)的小齲洞很快發(fā)展變成大齲洞。

　　無(wú)論是牙齦炎還是齲齒，一旦發(fā)生在孕期都會(huì)造成治療困難。新的研究還表明，孕期發(fā)生牙齦炎或齲齒，容易導(dǎo)致胎兒畸形、流產(chǎn)或早產(chǎn)。因此，孕前最好去口腔科清除一下牙齦刺激物，如牙結(jié)石、牙垢等，有牙齦炎及時(shí)進(jìn)行治療。

　　1.蛀牙

　　孕期飲食習(xí)慣的改變和飲食不規(guī)律，都容易使孕媽咪忽略個(gè)人口腔衛(wèi)生，產(chǎn)生蛀牙。此外，孕期唾液分泌的增加，使口腔內(nèi)呈酸性，也容易生蛀牙。

　　2.妊娠牙周病
　　妊娠期間受激素分泌的影響，牙齦充血腫脹，容易引發(fā)牙周炎。有時(shí)還會(huì)產(chǎn)生牙周浮腫、牙齒松動(dòng)等癥狀。

　　3.牙本質(zhì)敏感癥

　　由于生理上的改變，有的孕媽咪尤其愛(ài)吃甜性、酸性食物，這些食物都可能磨損牙齒，形成敏感性牙齒。

　　4.急性腫脹

　　如果懷孕前有阻生牙未拔除，再加上牙菌斑堆積，阻生牙四周牙肉就會(huì)發(fā)炎腫脹。

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