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一說到減肥，許多MM就害怕起餓得頭暈?zāi)垦５母杏X，或者是運(yùn)動(dòng)后的汗嘖嘖。要是有一種愜意又簡(jiǎn)單的懶人瘦身減肥方法該多好啊。其實(shí)，泡澡減肥就是輕松舒適幫你瘦下來的一大法寶。
1、海鹽浴瘦身法
海鹽浴特別適合下半身肥胖的上班族使用，尤其是大腿、臀部和腹部肥胖的女性。因?yàn)樗梢约铀偕眢w的新陳代謝，使淋巴回流更加順暢，從而防止脂肪囤積而發(fā)生水腫。
使用海鹽浴瘦身法時(shí)，準(zhǔn)備粗鹽1包，橄欖油1瓶，大毛巾1條，保鮮膜1卷。
具體方法：
�、僭谛″伬锏谷�2升的水，再加進(jìn)20克海鹽。然后煮沸，直到海鹽完全溶化為止。
②將大毛巾泡進(jìn)熱鹽水中，包裹在要減肥瘦身的部位，纏繞3圈，溫度最好保持在40℃左右，太熱的話會(huì)燒傷皮膚。
③拿出保鮮膜，抱住泡過鹽水的大毛巾，以保持毛巾的溫度。等30分鐘后，將保鮮膜和大毛巾都拆掉。按摩毛巾包過的部位30分鐘。
④按摩完后，洗個(gè)熱水澡，將鹽分通通洗干凈。出浴后，再喝100ml的白開水。
2、桑拿浴瘦身法
桑拿房的溫度一般都保持在80℃，而人體處在高溫的環(huán)境中，毛細(xì)血管就會(huì)擴(kuò)張，加快新陳代謝，消耗大量的熱量，出汗并排出體內(nèi)毒素。于是在排毒過程中，不僅使脂肪轉(zhuǎn)化為熱量散掉，還疏通了淋巴系統(tǒng)，防止局部脂肪堆積，從而減輕體重。
愛美網(wǎng)提醒你，在進(jìn)行桑拿前，要先用溫水沖洗皮膚。進(jìn)入桑拿室后，可用40℃-50℃的室溫，而后逐漸升溫，并保持在80℃-100℃。
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3、溫?zé)峤惶媾菰枋萆矸?/strong>
冷熱交替泡澡方法，可使血管不斷擴(kuò)張、收縮，增加血液循環(huán)，加快新陳代謝。
除了原有的浴缸，再準(zhǔn)備一個(gè)大浴盤，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就會(huì)不知不覺變苗條了。
具體方法：
①在42℃的熱水中，泡到身體出汗為止
�、陔x開浴缸，毛巾將身體擦干。再進(jìn)入35℃的溫水中。
③在身體適應(yīng)溫水后，再進(jìn)入熱水，如此反復(fù)4-5次。
4、精油窈窕浴
精油的超微分子，是減肥的特工隊(duì)，它們能超快速滲入皮膚底層，達(dá)到瘦身美好身材的目的。
具體方法：
�、僭谠「桌锓�40℃左右的洗澡水；
�、谶M(jìn)入浴缸后，滴入8-10滴的精油。檸檬、橘子等味道的都可以。
�、圻呄丛柽呌昧ξ偷南阄�，干性皮膚可丟入一顆浴球。
5、綠茶瘦身浴
綠茶不僅可以飲用減肥，用來洗澡也有不可忽視的瘦身作用。綠茶中的兒茶素和咖啡因都可以提供脂肪的代謝率，有效地打擊脂肪。一邊洗綠茶澡，一邊喝綠茶，會(huì)有你意想不到的瘦身驚喜。
具體方法：
�、侔押冗^的綠茶渣（3次的量）或喝過的茶包（3-5包），丟入絲襪或棉袋中；
②把袋子放入洗澡水里，進(jìn)入浴缸，一次泡約20分鐘。
6、海藻浴
海藻具有收緊皮膚的作用，而且能夠刺激散布在皮膚上的穴位，所以海藻浴會(huì)幫助你達(dá)到減肥瘦身的目的。
具體方法：
①用溫水將100克海帶或裙帶洗凈；
�、谟眉啿蓟蛎薏即》旁谠〕乩�，也可以在脂肪堆積的地方用海藻包反復(fù)摩擦。
7、玲瓏清酒浴
清酒是日本流行的一種瘦身美容材料，效果很好。洗清酒浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝，達(dá)到減肥的目的。也可以清潔毛孔內(nèi)的污垢，另肌膚平滑有光澤。
具體方法：
①在浴缸里放進(jìn)半缸的熱水，再倒入500ml的清酒；
�、谶M(jìn)入浴缸，擦拭胸部、手臂及頸部也半個(gè)小時(shí)，至到出汗為止；
�、�5分鐘后用同樣的方法擦拭腰部和雙腿。 |
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發(fā)表于 2010-12-25 15:49:03
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