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身為父母的你想讓自己的寶寶長(zhǎng)得高高的，那么下面這三點(diǎn)長(zhǎng)高元素就不可少了：
首先，均衡飲食。肉類(lèi)、谷類(lèi)、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和糾正寶寶挑食、偏食等不良習(xí)慣，適當(dāng)添加礦物質(zhì)。要謹(jǐn)記沒(méi)有絕對(duì)的長(zhǎng)高食物，最重要的是營(yíng)養(yǎng)均衡和飲食多樣化。
其次，保證睡眠。睡眠是使人體長(zhǎng)高的不可或缺的“營(yíng)養(yǎng)素”。研究表明，人在入睡后，生長(zhǎng)激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，有利于長(zhǎng)高。因此養(yǎng)成寶寶規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，才可以個(gè)子高高。
喂養(yǎng)七分飽最好
按照一般規(guī)律，一個(gè)人的身高所受遺傳因素影響占到了70%-80%，另外20%-30%的后天因素是可以掌控的。父母只需注意喂養(yǎng)方式，保證生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)供給，就能將孩子的身高潛力發(fā)揮到極致。否則，寶寶長(zhǎng)期吃得過(guò)多，極易致腦疲勞，造成大腦早衰，影響大腦的發(fā)育，智力偏低。此外，吃得過(guò)飽還會(huì)造成肥胖癥，從而嚴(yán)重影響骨骼生長(zhǎng)，限制寶寶身高發(fā)育。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，全身各個(gè)器官都處于一個(gè)稚嫩的階段，它們的活動(dòng)能力較為有限，其中消化系統(tǒng)更是如此。父母在給寶寶喂食時(shí)一定要把握好度，使寶寶能始終保持一個(gè)正常的食欲，特以“七分飽”最佳，這樣既能保證生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)吃得太飽加重消化器官的工作負(fù)擔(dān)。
本文轉(zhuǎn)自王德敏醫(yī)師博客 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除 |
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發(fā)表于 2010-12-14 20:41:32
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