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孕婦鐵劑選購小技巧

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發表于 2007-11-9 23:39:12 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
鐵質缺乏的貧血在懷孕期非常普遍,究其原因主要因為食物中缺乏鐵質、慢性失血及懷孕中增加鐵質需要。懷孕時由于胎兒須由母體吸取鐵質,孕婦本身鐵質儲藏量很少,再加上血液的稀釋,準媽媽如果不多攝食含鐵質的食物,就很容易罹患缺鐵性貧血。
可以先對照一下,你有沒有貧血?
普通女性:血色素12克/分升
正常孕婦:血色素11克/分升
輕度貧血:血色素10~11克/分升
重度貧血:血色素<10克/分升

·預防貧血先期行動:
1. 改善飲食,吃富含鐵的食物,如肝臟(羊肝、豬肝)、動物血、豆制品、糯米、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、蛋等;
2. 兩款補血食療方:
a. 紅棗煮花生:把紅棗和花生一起煮。注意花生要帶紅衣,把紅棗煮爛,連湯一起喝。
b. 紫米粥:將紫米、帶紅衣的花生、紅小豆、紅棗一起煮得稠稠的9一般要煮1小時)

·服用一些高效安全的改善貧血的保健產品
如果因為偏食或者因為其他因素造成貧血比較嚴重的話,就要咨詢專業醫師,需要從鐵質保健品或一些藥物中補充了。服用時要按照說明書上標示的服用劑量及用法,勿攝取過量。
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