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新生兒

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發(fā)表于 2007-11-4 14:05:12 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
1. 散步:散步是孕婦較好的運動方式,漫步在幽靜的綠蔭路上,穿梭于鮮花叢中,踏著沙沙作響的皚皚白雪,晨起迎著朝霞,夜晚頂著繁星,你的心情格外輕松愉快,好的心情對胎兒是很有益的。散步時,胎兒也得到適度的晃動,有利于神經(jīng)發(fā)育,是最好的胎教。

2. 游泳:懷孕后,體重增加,脊椎承受的壓力越來越大,當你游泳時,身體的重量完全被水的浮力所承受,所以,脊椎的壓力都消失了。大大減輕了妊娠帶給你的腰酸背痛,而且,胎盤、子宮的血液循環(huán)在此時也達到最佳狀態(tài),有利于胎兒供氧。
* 特別提示:需要特別注意泳池和泳衣的衛(wèi)生。

3. 孕期體操:在專業(yè)醫(yī)護人員的指導下,小心地進行孕期體操的鍛煉。它能防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛;松弛腰部和骨盆的肌肉,為分娩時胎兒順利通過產(chǎn)道做好準備;可以增強自信心,在分娩時能夠鎮(zhèn)定自若地應對分娩陣痛。

4. 下蹲運動:“蹲下來”有助于骨盆肌肉運動,增加其彈性,是最好的助生運動。經(jīng)!岸滓欢住笨蓽p少難產(chǎn)的發(fā)生。
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