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很多上班族都有失眠的經(jīng)歷，這是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ�、心情緊張?jiān)斐傻�。失眠很痛苦，吃了藥不見效果不說，還有副作用。其實(shí)飲食里稍加調(diào)整，就可以有效的改善這種狀況。
試下這道紅蔥頭炒鴨吧，家常的一道菜，卻可以讓你睡的踏實(shí)，安枕無憂。別看紅蔥頭個(gè)頭小，營養(yǎng)價(jià)值卻很高，對失眠、咽喉炎、赤痢和某些皮膚病有很好的食療作用。而且常吃這道菜，還可以去頭屑，提高胃腸漲力，促進(jìn)身體的內(nèi)分泌正常。同時(shí)紅蔥頭還有良好的降血糖作用和較好的降血壓作用，血糖高的上班族也可以放心食用。
紅蔥頭炒鴨做法：
1、主料：鴨肉500克、紅蔥頭300克、姜片10克、泡椒10克、鹽5克。
2、熱鍋熱油，放入鴨肉，加入一勺料酒、1勺生抽翻炒5分鐘。
3、加入姜片和泡椒繼續(xù)翻炒2分鐘。
4、加入紅蔥頭。
5、大火翻炒5分鐘。
6、加鹽調(diào)味出鍋 |
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發(fā)表于 2009-11-25 13:09:43
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