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瘦臉的方法除了全身減肥、按摩瘦臉、飲食瘦臉之外，還有很多的瘦臉方法和技巧。今天我們就從吃東西講講怎么瘦臉。除了前面提到的那些瘦臉方法，好像要瘦臉的話就是剩調(diào)動臉部的肌肉了，所以我們從吃東西出發(fā)，教給大家快速瘦臉方法小竅門。
一、吃東西時不忘鍛煉臉部肌肉
快速瘦臉方法小竅門首先的第一招就是在吃東西的時候不要忘記鍛煉我們的面部肌肉。怎么樣在吃東西的時候鍛煉臉部肌肉呢？就是吃的時候要注意細嚼慢咽。細嚼慢咽一個是運動臉部的肌肉，另一個是在咀嚼的過程中，分泌的唾液中一些激素可以是大腦得到活化，促進大腦積極地進指揮新陳代謝運行。
瘦臉可以吃芹菜或者是富含粗糧膳食纖維的食物，這些食物可以預(yù)防便秘，另外在咀嚼的過程中能活動整個口腔和臉部的肌肉，進而瘦臉調(diào)整臉型。算是需注意的是，咀嚼的時候不要太過，以免導(dǎo)致腮幫子凸出反而起反效果。正確的咀嚼方式是，一口食物在口腔內(nèi)咀嚼15到30下，而且要兩邊的牙齒都要運用到，這樣才不會導(dǎo)致臉型不對稱。
二、高鉀消除臉部水腫
臉部肥大當(dāng)然不能忽視臉部水腫這一方面的問題，消除臉部水腫可以多吃一些高鉀質(zhì)的食品。補充身體的鉀質(zhì)，能夠幫助促進身體的新陳代謝，消除由于生活中一些不良習(xí)慣和不好的飲食習(xí)慣所帶來的水腫問題。像海藻、豆干豆腐、還有一些蔬菜水果中都含有豐富的鉀質(zhì)，想消腫瘦臉可食用這些食物。
三、瘦臉食物食譜推薦
在我們可以食用的食品當(dāng)中，有很多的食材有著消除身體脂肪和多余水分的功效，我們可以利用這些食材來制作菜肴。例如冬瓜，可以將冬瓜和玉米一起煮湯喝，冬瓜是一種很好的利尿除水腫的食物。其他的瘦臉食品還有烏龍茶、黑咖啡等。飲食注意不要吃高糖、高脂肪、高鹽分的食物，這些食物都是瘦臉的大敵。 |
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發(fā)表于 2011-9-6 05:50:33
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