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朋友，你每天晚上睡得好嗎？
有些人失眠，有些人做噩夢，有些人則一覺到天亮，什么都不記得。
其實(shí)，人類的大腦是極為復(fù)雜的。在清醒、睡覺和做夢之間，有許多稀奇古怪的狀態(tài)存在，下面給大家簡單介紹4種睡眠狀態(tài)。
一、清醒夢
清醒夢又稱清明夢。是在夢中意識到自己在做夢，進(jìn)而能控制夢境的一種狀態(tài)。一般認(rèn)為，清醒夢的發(fā)生是因?yàn)榭焖傺蹌?dòng)期（REM）當(dāng)中，本來應(yīng)該是關(guān)閉著短期記憶部分，因?yàn)槟撤N刺激（即“我在做夢”的認(rèn)知）恢復(fù)活動(dòng)，但掌管夢境的部分又還沒有關(guān)閉，因此就成了一種可以控制夢境的狀態(tài)。
研究表明，清醒夢對人并沒有生理和心理上的影響。
二、夜驚
夜驚發(fā)生在睡眠最深的非REM期，是腦部的恐懼中心突然莫名其妙被啟動(dòng)時(shí)，被“嚇醒”的反應(yīng)。其實(shí)講“嚇醒”不太正確，因?yàn)檫@時(shí)雖然動(dòng)作很像被嚇醒的樣子，但其實(shí)人還在熟睡中，醒來后也不會(huì)記得自己曾經(jīng)歷過這一段。
夜驚在兒童發(fā)生的比率遠(yuǎn)高于成人。如果成人時(shí)還有夜驚的話，要注意自己是否在飲食、睡眠等方面有失調(diào)？同時(shí)也要注意這可能是嗜睡癥的前兆。
三、夢游
夢游和夜驚有點(diǎn)相像，都是發(fā)生在睡眠最深的非REM期。只是在夢游里不是恐懼中心短暫的啟動(dòng)，而是整個(gè)腦部都開始活動(dòng)起來。大部分的人“夢游”實(shí)際不會(huì)真的起來走路，只是坐起來，左看看，右看看，喃喃自語些什么，然后又倒下去睡。只有少數(shù)例子起來走動(dòng)、吃東西。嚴(yán)重一點(diǎn)的也有起來打掃、洗澡、穿衣（還會(huì)換回睡衣再睡）、開車、跳舞等等。
夢游的人眼睛是睜著的，不像一般人想象中那樣閉著眼睛摸索前進(jìn)，只是兩眼無神，而且叫半天也不見得會(huì)有反應(yīng)。
究竟夢游是完全沒有意識？還是實(shí)際上是清醒的，只是事后不記得？這點(diǎn)科學(xué)家也沒研究出答案，只是從腦波分析來看，似乎傾向于前者。
四、睡眠麻痹
睡眠時(shí)，人類的運(yùn)動(dòng)中樞會(huì)關(guān)閉，以免夢中的動(dòng)作反應(yīng)到現(xiàn)實(shí)中來，造成不必要的傷害。睡眠麻痹就是意識清醒了，但是運(yùn)動(dòng)中樞仍然關(guān)閉著的狀態(tài)。所以雖然醒啦，但是全身都不能動(dòng)，只有眼睛和眼皮能動(dòng)而已。在睡眠麻痹的同時(shí)，常常伴有幻視、幻聽。 |
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發(fā)表于 2011-9-9 04:17:06
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