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朋友，你每天晚上睡得好嗎？
有些人失眠，有些人做噩夢，有些人則一覺到天亮，什么都不記得。
其實，人類的大腦是極為復(fù)雜的。在清醒、睡覺和做夢之間，有許多稀奇古怪的狀態(tài)存在，下面給大家簡單介紹4種睡眠狀態(tài)。
一、清醒夢
清醒夢又稱清明夢。是在夢中意識到自己在做夢，進而能控制夢境的一種狀態(tài)。一般認(rèn)為，清醒夢的發(fā)生是因為快速眼動期（REM）當(dāng)中，本來應(yīng)該是關(guān)閉著短期記憶部分，因為某種刺激（即“我在做夢”的認(rèn)知）恢復(fù)活動，但掌管夢境的部分又還沒有關(guān)閉，因此就成了一種可以控制夢境的狀態(tài)。
研究表明，清醒夢對人并沒有生理和心理上的影響。
二、夜驚
夜驚發(fā)生在睡眠最深的非REM期，是腦部的恐懼中心突然莫名其妙被啟動時，被“嚇醒”的反應(yīng)。其實講“嚇醒”不太正確，因為這時雖然動作很像被嚇醒的樣子，但其實人還在熟睡中，醒來后也不會記得自己曾經(jīng)歷過這一段。
夜驚在兒童發(fā)生的比率遠(yuǎn)高于成人。如果成人時還有夜驚的話，要注意自己是否在飲食、睡眠等方面有失調(diào)？同時也要注意這可能是嗜睡癥的前兆。
三、夢游
夢游和夜驚有點相像，都是發(fā)生在睡眠最深的非REM期。只是在夢游里不是恐懼中心短暫的啟動，而是整個腦部都開始活動起來。大部分的人“夢游”實際不會真的起來走路，只是坐起來，左看看，右看看，喃喃自語些什么，然后又倒下去睡。只有少數(shù)例子起來走動、吃東西。嚴(yán)重一點的也有起來打掃、洗澡、穿衣（還會換回睡衣再睡）、開車、跳舞等等。
夢游的人眼睛是睜著的，不像一般人想象中那樣閉著眼睛摸索前進，只是兩眼無神，而且叫半天也不見得會有反應(yīng)。
究竟夢游是完全沒有意識？還是實際上是清醒的，只是事后不記得？這點科學(xué)家也沒研究出答案，只是從腦波分析來看，似乎傾向于前者。
四、睡眠麻痹
睡眠時，人類的運動中樞會關(guān)閉，以免夢中的動作反應(yīng)到現(xiàn)實中來，造成不必要的傷害。睡眠麻痹就是意識清醒了，但是運動中樞仍然關(guān)閉著的狀態(tài)。所以雖然醒啦，但是全身都不能動，只有眼睛和眼皮能動而已。在睡眠麻痹的同時，常常伴有幻視、幻聽。 |
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發(fā)表于 2011-9-9 04:17:06
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