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樓主 |
發(fā)表于 2009-4-14 07:12:25
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1.補(bǔ)鈣應(yīng)“少食多餐”，即6∶00、16∶00和21∶00各補(bǔ)鈣一次，這些是人體相對(duì)生理低潮時(shí)段，此時(shí)補(bǔ)鈣能加速鈣的吸收。孕婦補(bǔ)充鈣劑比正常人加了一倍，所以最好選擇不用加服維生素D就能順利吸收的鈣產(chǎn)品，切記孕期不能過(guò)量服用脂溶性維生素A、E、D。
2.有的孕婦生產(chǎn)后停止“補(bǔ)鈣”，這很危險(xiǎn)，因?yàn)槟溉楹}雖然比牛奶與奶粉少，但卻更容易被寶貝吸收。哺乳期間，母體內(nèi)仍需補(bǔ)充大量的鈣，以償還給予寶貝的“鈣債”，所以哺乳期仍需比平時(shí)補(bǔ)足兩倍的鈣。
3.以往，有專家建議產(chǎn)婦分娩時(shí)帶些巧克力進(jìn)產(chǎn)房，認(rèn)為巧克力能使人體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡肽，而內(nèi)啡肽可以讓人興奮、快樂，具有止痛作用。建議帶一些不加維生素D就可吸收的鈣片進(jìn)去，可以和巧克力間隔半小時(shí)服用。 |
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發(fā)表于 2009-4-14 07:12:06
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