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一個(gè)人身高多少受著先天遺傳和后天生活等諸多因素的影響,如果把先天遺傳因素比做一艘乘風(fēng)破浪的船,那么,后天生活因素就是不停頓地劃著的槳。想讓你的寶寶長高個(gè)嗎?你就使勁地“劃”槳吧。這個(gè)比喻就是說，個(gè)子矮小的父母，他們的孩子如果細(xì)心調(diào)養(yǎng)，個(gè)子可不一定矮喲！乖乖狗兒童用品為您轉(zhuǎn)載以下內(nèi)容：
1、蛋白質(zhì)：高個(gè)子必備 蛋白質(zhì)是構(gòu)成各種組織器官，例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì)，是生命的基礎(chǔ)。因此，選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
2、礦物質(zhì)：將骨骼拉長 鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由以上三種礦物質(zhì)構(gòu)成的。因此，充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)的補(bǔ)充，可以拉長骨骼。
3、脂肪酸：茁壯能量大戶 身高的發(fā)展是生長發(fā)育中重要的指標(biāo)之一，只要孩子不太胖，就要不嚴(yán)格限制孩子選擇脂肪性食品。但應(yīng)多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。 4、維生素：給肌體玩平衡 別看這個(gè)家族的成員繁復(fù)，卻對孩子的成長發(fā)育有平衡補(bǔ)充的作用，這個(gè)家族中維生素A、B、C等，尤其對孩子營養(yǎng)均衡，保持肌體活力，給骨骼發(fā)育起著加速度的作用。
TIPS：營養(yǎng)簽單
蛋白質(zhì)：魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品……
礦物質(zhì)：紫菜、海苔、菠菜、礦泉水、動物肝臟……
脂肪酸：燕麥、大蒜、洋蔥、蘿卜、西紅柿、蘑菇、山楂、酸奶……
維生素：要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細(xì)搭配、葷素搭配，不挑食，不偏食。
★影響長個(gè)兒食品黑名單
碳酸飲料：各種添添的碳酸汽水飲料……影響鈣質(zhì)吸收
油炸食品：羊肉串、油餅、麻花、排叉……含致癌物
膨化食品：米花糖、蝦條、鍋巴…… 營養(yǎng)少
腌制食品：臘肉、咸菜、酸菜…… 增加腎臟代謝
罐頭食品：火腿肉、肉松、辣醬…… 含有防腐劑
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發(fā)表于 2012-7-5 11:20:17
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