2008金鼠寶寶完全備孕手冊

jinn · 發(fā)表于 2008-2-1 13:23:09

　改善飲食　一天至少三餐均衡飲食。最重要的是鈣和葉酸。別忘了堅持喝牛奶、吃柑橘類的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的谷物、強化面包和谷類。

　　達到一個健康的體重　體重過低，說明營養(yǎng)狀況欠佳，易生低體重兒；過于肥胖則易致自身發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥，如高血壓、糖尿病等，且能導致超常體重兒的出生。

jinn · 發(fā)表于 2008-2-1 13:23:27

　開始補充維生素　產(chǎn)前補充維生素（或多用途的多種維生素）是為了保證孕婦獲得足夠的幾種重要的維他命和礦物質。其中位列第一的是葉酸 --一種預防胎兒發(fā)育過程中神經(jīng)管畸形的一種B族維生素。葉酸孕婦該吃小片

　　制定（并堅持）一個鍛煉計劃　一個好的、均衡的健身計劃可以提供耐久力、力量和柔韌性。至少應在懷孕前3個月開始健身。激烈運動不能在懷孕早期采納。所有運動都要緩慢開始。

jinn · 發(fā)表于 2008-2-1 13:23:54

停止酗酒、吸煙和攝入毒品酗酒、吸煙和攝入毒品和低體重兒、流產(chǎn)、AIDS及產(chǎn)后的行動障礙有關。

　　減少環(huán)境中的危害　如果你經(jīng)常并規(guī)律地整天站著、長時間飛行、暴露于化學或放射性物質中，你應該考慮作一些工作調整。

　　停止使用避孕藥　建議你在停用幾個月避孕藥之后再懷孕。如果你的懷孕是在服用避孕藥期間，請立即停藥并告訴醫(yī)生--有很小的可能（小于0.5%）會損傷到胎兒。

jinn · 發(fā)表于 2008-2-1 13:24:08

　規(guī)劃你的財政狀況

　　將你的計劃從頭再考慮一遍　在決定要一個孩子以前，你和你的愛人考慮好即將要從事的事情是非常重要的----因為你們做的決定將會改變你們的一生！

　　做父母的責任這是最重要的。在做父母之前，就要建立做父母的責任心。你要想到，從孩子出生，你就要始終不愈的履行你的責任，你要使你的孩子心身健康的成長，你要為他將來的幸福負責。

　　教育孩子的科學知識做合格的父母必須學習兒童心理學和兒童教育的知識和方法。孩子的教育從出生時開始，但教育絕不是盲目的。

　　情感上的準備知道怎么去愛孩子是一件非常不容易的事情，是任何書本上的知識不幫助可能你的。所以，在孩子出生前，你在情感上應該有充分的準備，然后再努力的去學習和體驗�！　�

沁蔚媽媽 · 發(fā)表于 2008-2-1 19:24:06

08寶寶也不少吧？

augustmoon17 · 發(fā)表于 2008-2-2 12:16:23

我周圍就有2個JM在孕期

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2008金鼠寶寶完全備孕手冊

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